תגובה אחרונה ע"י CoRoNa

  1. C

    ייעוץ תזונה בSS

    שלום,SS(חרא שיטה שאני לא דוגל בה), לא SS זה לא משנה, אכילה נכונה מזינה ובריאה היא חשובה למי שמתאמן או לא מתאמן, ההבדל הוא רק בכמויות. ממליץ לך לא לעבוד בתוכנית זאת אבל גם אם אתה מעוניין תהיה 700 מעל ניטרלי תדאג שהפלוס יבוא מחלבון ובפחות מפחמימה, שים דגש על כמות הפחמימה וגם מאיפה היא באה (זמינה...
  2. C

    ייעוץ גודל אבל לא עולה במשקלים

    מכיר את זה עליתי בגדול בהיקפים במשקל גוף אבל הייתי תקוע במשקלים. התחלתי שוב לעלות בחודש האחרון מכיוון שסיימתי בית ספר וכבר אני לא לומד ככה שכל היום אני עם אנרגיה ופה אני עונה לך, אל תגיע לאימון מותש, יש כדורי קפאין, יש pre workout למינהם וכו..., תשתמש בהם.
  3. C

    ייעוץ חדש כאן.. התייעצות ושאלות..

    1) לדעתי כן לשתות כל שבוע זה מוגזם אני אפילו הייתי ממליץ אחת ל-3 שבועות,לחודש.(לא מדבר על כוס יין אדום ליום מדבר על לשתות כמו לשבת עם חברים וודקה וכל זה) 2)הייתי ממליץ על 8+ ותשתדל בשעות הלילה כלומר לא לישון ב-4 בבוקר ולקום ב-12 בצהריים אלא לישון ב11 ולקום ב7 3)שמח לשמוע רק שלא תבין לא התכוונתי...
  4. C

    דיון תכנית AB למסה אחרי תיקון

    אני לא מסכים עם זה...
  5. C

    אחר מה ההבדל??

    כן עכשיו הבנתי תודה רבה לך אביעד!!!
  6. C

    ייעוץ מה המשקל עבודה שלכם בסקוואט?

    הכוונה שלי שבין 10-12 זהו טווח הגדילה האופטימלי... תשב תקרא מאמרים של מפתחי גוף על מספרי חזרות ביחס למשקלים ואז תגיד לי מה הבנת
  7. C

    דיון תכנית AB למסה אחרי תיקון

    חולק עלייך על הכל בעיקר בחלק של רגליים.. אבל בסדר כל אחד תורתו אמונתו ויחיה עם תוצאתו 😃
  8. C

    דיון תכנית AB למסה אחרי תיקון

    בוא תגיד לי מה לא נכון ואני אחזור בי
  9. C

    דלקת בכתף

    רופא----->זריקה------>מנוחה------>ביקורת-------->ניתוח אם זה קרע כבד
  10. C

    ייעוץ מה המשקל עבודה שלכם בסקוואט?

    80*12 4 סטים החשוב זה החזרות לא המשקל חביבי
  11. C

    דיון תכנית AB למסה אחרי תיקון

    1)חזה וכתפיים באותו אימון זה טעות 2)בגב איפה פולי איפה דגשים לכנפיים? שכמות אני בקושי רואה 3)ברגליים מה עם תאומים,האמסטרינג? 4)חזרות נמוכות לא יעודד גדילה הייתי ממליץ 10-15 אם אתה צריך תוכנית או כל עצה אחרת אל תהסס לפנות
  12. C

    ייעוץ מעבר ממאסה לדל פחמימה

    כמו שמשה אמר.. הכל צריך להיות בהדרגה ונכוןן
  13. C

    דיון מספר סטים אופטימלי ב-AB

    תלוי מה הגיל,ותק אימון,רמת התאוששות וכו.. מה שאמרת כללי מידי ולא מדויק וגם לא הגיוני שתעבוד על חזה כמו שאתה עובד על כתפיים
  14. C

    ייעוץ חדש כאן.. התייעצות ושאלות..

    1) אלכוהול,עישון לא בריא לספורט ובכלל לגוף 2)ההתאוששאות שלך לא טובה כגון שינה אכילה וכו... 3)כן אך גם לדעת לגוון לא כל אימון אבל פעם בכמה אימונים בקשר לתוכניות ותזונה לא נשאר לי דבר חוץ מהפנות אותך לפורטל
  15. C

    אחר מה ההבדל??

    עוד שאלה הטסט הלא חופשי היכן הוא נמצא? ו
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית