תגובה אחרונה ע"י Fellowship
-
F
ייעוץ הסיכויים לתחרות?
בעזרת השם אחי, שיהיה לך רק בהצלחה עלה והצלח גבר! עצמי דוחף אותי רחוק 😃. היה לי פאקאפ קטן בתכנית שהיה לי בנץ RM 5 90 ירדתי ל 72 בשביל שאני יוכל לקפוץ מהר ולא הלך לי אז ביום ראשון אני ילך ל 90 ויקפוץ משם מהר כנירא הסקוואט יתפוס תאוצה ויעקוף 😃- Fellowship
- תגובה #6
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
F
ייעוץ הסיכויים לתחרות?
לא לקרובה, בכללי... ה RM 5 מתחילת הטכנית היה הבדל של 20 קילו בן הסקואט לבנץ מה הבעיה בזה?- Fellowship
- תגובה #3
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
F
ייעוץ הסיכויים לתחרות?
מה הסיכויים למישהו שבן 17 שוקל 77 גובהה 183 (סרוך אמיתי) להגיע לתחרות. זה חלום אמיתי שלי והמשקלים שלי לא בשמיים בכלל. אני לא מתכוון לוותר על זה וזה לא משנה גם עם זה כנגד כל הסיכויים, זה חלום ואולי אני לא יגשים אותו אבל אני ינסה! Lift Heavy Or Die Tryin. סקואט 87 בנץ 90 דדליפט 100 הכל ל 5...- Fellowship
- שרשור
- תגובות: 10
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
F
האם אבקת חלבון יכולה לסייע למתאמן טריאתלון ( ספורטאי סיבולת ) ?
תודה רבה.- Fellowship
- תגובה #8
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
F
סרטון בדיקת טכניקה סקוואט,דדליפט
הדדליפט בגובהה נורמאלי מפלטה של 20 בדרך כלל, בדדליפט אין צורך לגרור את המוט מעל הברכיים ועד הבייצים, תגרור שיגע עד הברך. מעל אתה יכול לנתק כבר, נראה כואב בן אדם...😲- Fellowship
- תגובה #7
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
F
האם אבקת חלבון יכולה לסייע למתאמן טריאתלון ( ספורטאי סיבולת ) ?
מסכים איתך 100%, הוספתי את הקטע על המיץ, יש אישור? 😉- Fellowship
- תגובה #6
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
F
סרטון טכניקה
לדעתי בדדליפט מ החזרה ה 3 עד ה 5 היה סבבה, בראשונות הגב שלך איבד את הצורה והחזה נפל קצת קדימה, בפרס היד שלך שבורה לגמרי תנסה להוציא יותר מרפקים ולשמור על היד שתהיה בלי שבירה, תגעה בחזה, ושאתה מגיע למלעה אני לא רואה כלכך עם אתה מוסיף את הJERK בסוף התנועה. הסקוואט נראה בסדר, אתה יכול לקצר אותו...- Fellowship
- תגובה #18
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
F
ההיקף יד יורד מיום ליום
רואקוטן נמצא ביסמן שאלה, יש רופאים האומרים כי מותר להתאמן איתו ויש האומרים כי לא כדי. זה די אינדיבידואלי יש אנשים שמתאמנים איתו והכל טוב ויפה, ויש כאלה שהכאבים לא מאפשרים להם. אני מניח שעם אתה במסה לאחר החודש הזה לא יהיה לך קשה להעלות את זה חזרה ואפילו יותר 😃- Fellowship
- תגובה #2
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
F
האם אבקת חלבון יכולה לסייע למתאמן טריאתלון ( ספורטאי סיבולת ) ?
מסכים לגמרי, כל עוד אתה מגיע לערכים שאתה צריך מאוכל, אין שום צורך באבקה. אין צורך בחלבון אחרי אימון זה שטויות, שכולם מאמינים להם, אני קורא לזה "שפעת המדריכים". אתה יכול לשתות מיץ (100% פרי) אחרי אימון (עוזר בלשמר גליקוגן לפני ואחרי אימונים) במיצים יש פחמימה פשוטה שבונה גליקוגן במהרה אז זה מעולה...- Fellowship
- תגובה #4
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
F
תמונה התהליך שלי עם היעוץ האישי
ירדת יפה מאוד, יש עוד דרך ארוכה עלה והצלח 👏.- Fellowship
- תגובה #2
- פורום: תמונות חברי האתר
