תגובה אחרונה ע"י LolKaraket
-
L
ייעוץ תפריט תזונה למסה
הבנת נכון. בכל מקרה אני עובד בשטח עד שעות מאוחרות לכן קשה לי לאכול הרבה ומסודר זו הסיבה שאני מעדיף גיינר.- LolKaraket
- תגובה #3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
L
ייעוץ תפריט תזונה למסה
היי, אני שוקל 60 - 1.70~ קלוריות -2400 חלבון- 120 שומן- 60 פחמימות- 350 אני מתכוון לקחת סופר מאס גיינר של דמנטייז אז האלה הערכים החדשים לאחר הגיינר קלוריות - 1100 חלבון - 70 שומן - 60 פחמימות - 100 התפריט: טונה בהירה... - סטארקיסט, קופסת שימורים(78 גרם) לחם לבן פרוס - מאפית ברמן, 2 מנה(30...- LolKaraket
- שרשור
- תגובות: 3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
L
ייעוץ בניית תפריט חיטוב
חשבתי על לעשות מסה אבל הבעיה היא שיש לי אחוז שומן גבוה יש לי כרס דיי גדולה וזה מציק- LolKaraket
- תגובה #5
- פורום: תזונה ותוספים
-
L
ייעוץ בניית תפריט חיטוב
היי, אני בן 21, שוקל 65 מטר 70 בערך אני רוצה להתחיל חיטוב וזה תפריט לחם קל - לחם הארץ..., 2 פרוסה(30 גרם) קוטג`, קופסת פלסטיק(250 גרם) יוגורט Bio... - תנובה, גביע(200 גרם) לחם קל - לחם הארץ..., 2 פרוסה(30 גרם) נתחי טונה... - פילטונה, קופסת שימורים(120 גרם) יוגורט Bio... - תנובה, גביע(200 גרם)...- LolKaraket
- שרשור
- תגובות: 6
- פורום: תזונה ותוספים
