תגובה אחרונה ע"י int Kakilushu

  1. I

    סרטון מתחיל להיות גבר עם 110 קלין.

    למה החזקת את המוט בידיים בפרונט סקוואט?
  2. I

    סרטון Workout 30.09.13

    חחחחחחחחחחחחחחחחח
  3. I

    ייעוץ טכניקת סקוואט (סרטון)

    HB בעיקר על 4 ראשי LB בעיקר על האמסטרינג ותחת (כשאני אומר בעיקר אני מתכוון לדגש, שניהם עובדים על הכל אבל כל אחד יותר על מה שכתבתי)
  4. I

    ייעוץ טכניקת סקוואט (סרטון)

    לHB זה נראה בסדר מהזווית הזאת חוץ מזה שיש חזרות שאתה קצת גולש עם הברכיים
  5. I

    סרטון Squat PR 212.5KG BW 80

    יפה למה ה25 באמצע?
  6. I

    לוג SS של זיינים

    אתה יורד יותר מדי, שבור מקביל ואל תגיע למצב שהגב התחתון מתחיל להתקפל לכיוון השני
  7. I

    דיון מה ההבדל בין התרגילים?

    GM RDL SLDL מה ההבדל הממשי ביניהם? מבחינת טכניקה ומבחינת עבודה על ההאמסטרינג
  8. I

    סרטון Squat 140x1x6 **::PUMP::** x

    ??
  9. I

    אחר בעקבות good morning squat, צריך המלצה למאמן באזור המרכז.

    למה שלא תעלה סרטון טכניקה ונגיד לך מה לשנות?
  10. I

    סרטון Squat 140x1x6 **::PUMP::** x

    מה זה הדופן למטה שדרכת עליו?
  11. I

    אחר בנץ' אחיזה רחבה\רוחב כתפיים

    טווח התנועה באמת קצר יותר אבל ככל שהאחיזה מורחבת ככה יש פחות תמיכה של יד אחורית, אישית אני עושה טיפה יותר מרוחב הכתפיים
  12. I

    ייעוץ טכניקת סקוואט (סרטון)

    זה לא הגיוני, הרי האגן שלך היה באוויר אם לא הרגליים (תזניח לרגע את כוח המשיכה) כנראה שהמשקל לא מספיק גבוה, אבל תעבוד על הטכניקה לפני שתגיע להעלאה במשקל אם אתה רוצה HB תראה את זה:
  13. I

    ייעוץ טכניקה בדדליפט

    טכניקה טובה אולי אפשר להוציא את החזה קצת יותר כמו שאמרו מעלי ^ אבל בגדול זה בסדר, אני מניח שהמרחק מהרגליים יצטמצם כשתעלה במשקלים, יהיה לדחיפה (המיותרת) עם הכתף שאתה עושה כרגע הרבה פחות אפקט
  14. I

    ייעוץ טכניקת סקוואט (סרטון)

    אתה לא עושה כמו שריפטו מסביר אז תתקן ועל קואדס HB עובד יותר
  15. I

    תוכנית מה דעתכם,איפה יש מקום לשיפור

    שטויות, חיטוב זה עניין של תזונה. אמנם ב12-15 חזרות אתה עושה יותר חזרות, אבל ב8 חזרות אתה עושה יותר משקל, המאמץ והשקעת האנרגיה גדולים יותר, ובשביל להיות בטווח הבטוח, אפילו אם לא - אפשר לעשות חיטוב גם בלי להתאמן בכלל, ככה שגם אם יותר חזרות היו גורמות להשקעת יותר אנרגיה (והן לא), כל הפרי שהיה מונב...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית