תגובה אחרונה ע"י Hakashish

  1. H

    סרטון פעם ראשונה בתרגילי בסיס לפני תחילת לינארית

    אני לא הולך לשנות את הזווית של הראש, מספיק קשה לי להגיע לטכניקה הנכונה ע"פ הספר והסרטונים (שיש לי ד"א) במכון אין לי כל כך במי להעזר כי כמעט אף אחד לא עושה סקוואט עם מוט ומי שכן עושה חצאי סקווטים בד"כ. אני אנסה לקחת אימון אישי רק על סקוואט אבל המאמן היחיד שראיתי אותו עושה את התרגיל הזה עזב.
  2. H

    סרטון פעם ראשונה בתרגילי בסיס לפני תחילת לינארית

    יש שיפור ?
  3. H

    מסה פיצת חלבון

    לא צריך מלח ולא צריך לתת לזה לתפוח. אני רק מוסיף קצת אבקת שום אפשר גם להוסיף חצי שקית אבקת אפייה במקום להשתמש בקמח תופח.
  4. H

    מסה פיצת חלבון

    לא צריך מלח ולא צריך לתת לזה לתפוח. אני רק מוסיף קצת אבקת שום אפשר גם להוסיף חצי שקית אבקת אפייה במקום להשתמש בקמח תופח.
  5. H

    סרטון פעם ראשונה בתרגילי בסיס לפני תחילת לינארית

    הברכיים לא זזות בעלייה, זה תיקנתי כבר (עלה בשבוע ש"הרגשתי" בו את הברכיים) באיזה זווית לצלם מאחורה או מהצד.
  6. H

    סרטון פעם ראשונה בתרגילי בסיס לפני תחילת לינארית

    עוד ניסיון, יש שיפור ?
  7. H

    שאלה| SS, מתח או חתירה במוט?

    אז אפשר להחליף פלנדלי במתח עם משקל (אותו טווח חזרות)?
  8. H

    סרטון פעם ראשונה בתרגילי בסיס לפני תחילת לינארית

    באימון האחרון אני חושב ששיפרתי את הנושא זה אבל לא צילמתי,אני יעלה עוד סרטונים. בכל מקרה אם התנועה שלי לא נכונה בגלל הגמישות שלי לחכות עם התוכנית הזו עד שנשפר את הגמישות ?
  9. H

    סרטון פעם ראשונה בתרגילי בסיס לפני תחילת לינארית

    טוב, בדקתי את עצמי הבעייה שלי היא בהמסטרינג,אין לי בעייה לייצר back extension בסקוואט למשל זה קל לי. בגלל גמישות של קרש,בחתירה ובדדליפט זה מייצר תנוחות מוצא לא by the book לתרגיל אבל הגב לא קמור. בדדליפט התחת נמוך מידי ובחתירה אני לא יכול להיות מקביל לקרקע אלא בשיפוע. אני עובד עכשיו הרבה על...
  10. H

    the strongest 16 years old?? !! 100%natural

    מסכים איתך ב 100%, אז איך היא מרימה המשקל הזה ?
  11. H

    the strongest 16 years old?? !! 100%natural

    לא נראה שיש לה בכלל מסת שריר, איך היא מרימה משקלים כאלה מהקוקיות ?
  12. H

    סרטון פעם ראשונה בתרגילי בסיס לפני תחילת לינארית

    תודה, נחזור גם לסרטונים יש לי את ה DVD של SS.
  13. H

    סרטון פעם ראשונה בתרגילי בסיס לפני תחילת לינארית

    כן. תודה על התגובות,עוד הערות/הארות, איך להגיע לתנוחה נכונה בDL (תחת יותר למעלה עם גב ישר ולא עגול)?
  14. H

    סרטון פעם ראשונה בתרגילי בסיס לפני תחילת לינארית

    ב DL המוט לא נוגע בברכיים מה שכן אני לא מצליח להרים את האגן מבלי לעגל את הגב. זו התנוחה שבה אני מצליח להרים עם גב ישר. איך אני יכול לתקן את הסקוואט?
  15. H

    סרטון פעם ראשונה בתרגילי בסיס לפני תחילת לינארית

    סקוואט: DL: אשמח לפידבק
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית