תגובה אחרונה ע"י tbhci14
-
T
SS ואימוני סבולת
המטרה שלי, לפחות כרגע היא לפתח כוח ולשמור על סבולת לב ריאה במצב גבוהה-מצויין, גם היום אימוני הריצה שלי עורכים כ 20-30 דק אבל הם בעצימות גבוהה ז"א ריצה על רחפן בהתנגדות גבוהה למשך 10 דק, חתירה בישיבה אירובי התנגדות גבוהה 5 דק', ושוב רחפן ווחתירה בישיבה. או שאני מבצע 20-30 רחפן בהתנגדות גבוהה...- tbhci14
- תגובה #3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
T
SS ואימוני סבולת
אני בן 18, מתאמן כבר שנה בקבוצת כושר קרבי, הדגש שם הוא על כושר בסיסי שמורכב מקצת כוח והרבה כושר אירובי. אני מעוניין לעזוב את הקבוצה ולהתחיל להתאמן בשיטת הSS, למדתי לבצע את כל התרגילים בצורה טובה ואני ממשיך ללמוד. רציתי לדעת איך אני יכול לשלב בין השיטה הזאת לאימוני כושר כמו ריצות...- tbhci14
- שרשור
- תגובות: 3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
