תגובה אחרונה ע"י idanbest

  1. I

    אחר ספר של אנדי בולטון בחינם

    תודה
  2. I

    [ייעוץ] איך עדיף להשתמש בקריאטין מונו?

    תודה על העזרה, מצאתי קריאטין שקיבל ציון 10 באתר ב.ב, אפשר לקבל את עצתכם קוראים לו RSP nutrition create
  3. I

    [ייעוץ] איך עדיף להשתמש בקריאטין מונו?

    מאמר נראה לי ישראלבודי
  4. I

    [ייעוץ] איך עדיף להשתמש בקריאטין מונו?

    קניתי קריאטין מונו שמספיק ל30 מנות שכל מנה יש 5 גרם קריאטין (ובנוסף גם 2 גרם גלוטמין ו200 מ"ג טאורין).. והבנתי שיש 2 שיטות להשתמש: שיטה 1-לצרוך 25 גרם ליום למשך שבוע. ואז להמשיך לקחת 15 גרם ליום למשך חודש. ואז להפסיק לחודש-חודשיים.. שיטה 2- לצרוך 25 גרם ליום למשך 3 ימים, ואז 4 ימים הפסקה. ככה...
  5. I

    שאלה לגבי שרירי הבטן (תכנית חדשה)

    שים משחה נגד שרירים תפוסים תראה אם זה עוזר אם לא וזה לא עובר אז כניראה אתה מתאמן חזק מידי
  6. I

    בקשר לחומוס וחמאת בוטנים

    מה זה משנה מה אתה אוכל משנה הערכים.. חמאת בוטנים יש הרבה שומן לא רווי אבל אז זה שומנים רצויים..
  7. I

    רצוי להתחיל מסה?

    השנה הזאת חשובה לי ואני לא רוצה להיות קוף כולה להחזיר קצת שרירים שהיו לי פעם
  8. I

    רצוי להתחיל מסה?

    אני מתלבט מאוד מה לעשות ואיך.. אני שוקל 81. גובה 1.80 אחוז שומן בערך 17. יש לי כרס קטנה וחזה עם די הרבה שומן.. האם כדאי קודם להרזות ואז לעשות מסה? או שאפשר להתחיל מסה איך שאני?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית