רצוי להתחיל מסה?

[idanbest]

אני מתלבט מאוד מה לעשות ואיך..
אני שוקל 81. גובה 1.80
אחוז שומן בערך 17. יש לי כרס קטנה וחזה עם די הרבה שומן..
האם כדאי קודם להרזות ואז לעשות מסה? או שאפשר להתחיל מסה איך שאני?

 

[orel_v]

השאלה היא אם אתה רוצה להיות שחיף לקראת הקיץ או קצת יותר שמנמן מעכשיו אבל קיץ הבא זה ישתלם לך יותר..

 

[FatBoy]

תחטב 17 זה לא קצת

 

[idanbest]

השנה הזאת חשובה לי ואני לא רוצה להיות קוף כולה להחזיר קצת שרירים שהיו לי פעם

 

[Daniel Barack]

חיטוב ל-12-13% ואז מאסה

 

[SmokingSnake]

תוריד 6-8 קילו ב5-6 שבועות ותתחיל מאסה ארוכה