תגובה אחרונה ע"י Rollbacks

  1. R

    באיזה טמפרטורה שמן זית מאבד מהאיכות שלו?

    מה בנוגע לבטטה בתנור עם שמן זית (בד״כ מכין על 200 מעלות) במה היית מחליף את השמן זית מלבד חמאה? כך שייצא ״פרווה״ ובריא
  2. R

    משהו יכול להמליץ לי על שייק טעים? באזור המ1500-2000 קלוריות?

    אני משתמש בחלב דל לקטוז % שומן נמוך (יוצא פחות סמיך) 300 מ״ל חלב בננה שלמה שהוקפאה מראש , פירות יער 50-100 גרם 30 גרם חמאת בוטנים טבעי, 100 גרם ש״ש 20 גרם טחינה , כף זרעי צ׳יה , 2 תמרים. כוס מים ומעט קוביות קרח , סקופ חלבון (אתה יכול לשנות כמות של ערכים)
  3. R

    אימון ביתי

    היי חברים, אני מתאמן בגג הבית,והריצפה מבלטות(מתחת יש חול) הבעיה שכל חודש אני שובר אותן עם דדליפט,והנזק והעלות גדלים.. האם יש משהו מומלץ שאפשר לקנות? אולי מזרון? ניסיתי לקנות כמו חתיכות פאזל דקות כאלה אבל הן על הפנים,לא מצליחות להחזיק את זה..וכמובן גם כשמוריד תדדליפט זה מרעיד את אל הבית.
  4. R

    אשכול הזמנות תוספי תזונה הגדול (מהארץ ומחו"ל)

    הזמנתי ממייפרוטיין הגיע תוך 8 יום כולל שישי שבת 5 קילו ועוד הוסיפו איזה מיקס טעמים הטעמים שלקחתי: מרציפן,פיסטצ׳יו (פיסטוק) שניהם חביבים מרגישים תטעם לוואי חזק במיוחד במרציפן,עם מים יחסית גרוע..עם חלב סביר למרות שעדיין יש טעם לוואי לא ממליץ להתקרב לטעמים האלה
  5. R

    עזרה שייק ביתי טיבעי

    שייק מאוד פשוט וטוב שאני שותה 1-2 ביום 1 סקופ אבקת חלבון שיבולת שועל (גרם לפי כמות,אצלי זה 80-100) 1-2 כפות חמאת בוטנים מעט דבש בננה 2 תמרים כוס חלב מים לפעמים אני מחליף את הכוס חלב+אבקת חלבון ושם גביע יוגורט גו 20 גרם חלבון ועוד מים,כדי שלא יהיה סמיך מידי.
  6. R

    איזה אבקת חלבון עדיפה לדעתכם?

    אולי יותר טעים בתכלס אין כזה הבדל ביניהם.. הוא רצה להמחיש לך שאין הבדל בין האבקות,אבל כן בטעמים. בסופו של דבר,זה מותגים כמו נייק,אדידס וכדומה... יש חברות שהאבקות שלהם בעלי יותר חומרי טעם וריח/ממתקים,ויש כאלה עם פחות.. אופטימום מדורגת כאבקה הטובה בעולם..אבל אני לדוגמא סולד מהטעמים שלה למעט...
  7. R

    הורדתי 13 קילו מדיכאון וזה רק מגריע ..

    בסופו של דבר,רשמו לך כמעט כל מה שצריך לעשות..הייתי ואני עדיין אפשר לומר,במצב בידיוק כמו שלך... ירדתי 24 קילו בעקבות פרידה ומשבר מבחורה אבל זה סיפור שונה..הייתי עם מישהי שלפי העולם שבו אנחנו חיים..אין אפשרות לדו-קיום ביחד..סוג של ״אהבה אסורה״ .. בסופו של דבר הגעתי למיון פסיכולוגי באיכילוב..שמה הם...
  8. R

    מידע שיבולת שועל טחונה

    תודה רבה
  9. R

    מידע שיבולת שועל טחונה

    מישהו מהם כבר קנה מהם? האם על גבי האריזה מצויינת טבלת ערכים פר X גרם
  10. R

    ייעוץ תכנית תזונה לחיטוב

    גיל: 33 משקל: 91 גובה: 1.77 4 אימונים בשבוע AB ו 2-4 פעמים בשבוע הליכה 30 דקות ו כדורגל/כדורסל 0-2 פעמים בשבוע [כדורסל/כדורגל לא נלקח בחשבון בתפריט מבחינת קלוריות] האימון רוב הזמן בבוקר,40 דקות אחרי הארוחה הראשונה בוקר: 2 ביצים + חצי קופסא קוטג' + 3 לחם מלא/60 גרם ש"ש. אחרי אימון: סקופ אבקת...
  11. R

    ייעוץ שייק אחרי אימון - פחמימות וכמות חלבון

    אם היית קורא את הקישור,היית מבין שאם תכין סוג של "גיינר" על פני שייק חלבון..לאחר האימון היתרון יהיה בספיגה יותר יעילה.
  12. R

    ייעוץ שייק אחרי אימון - פחמימות וכמות חלבון

    1. מה הכוונה "משמעות לאבקת פחמימה כלשהי" ? אם אתה מתכוון לגיינר,רובם זבל..עדיף שתכין אחד בבית [ ש"ש,דבש,תמרים וכו'] ואם אתה מתכוון לפחמימה עם השייק חלבון בתור שייק..גם אין בעיה. 2. זה האשכול תזונה ותוספים - כמה חלבון גופנו יכול לקבל בארוחה אחת למטרת בניית שריר? מתוך האשכול,שיענה בפירוט על...
  13. R

    ייעוץ כמה שינה משפיע על גדילת מאסת השריר? בעיות שינה..

    אם אתה מעוניין,יש תוספים שעוזר לבעיות שינה הם מכילים לרוב B12 והורמון חושך-שינה זה עוזר לסגל את השעות שינה שלך ולהרדם
  14. R

    ייעוץ תחליף לאבקת שיבולת

    כן ניסיתי לטחון עם מטחנה של קפה/תבלינים זה נהיה טחון יותר מידי,ובכמות גדולה אי אפשר לשתות את זה..כי זה נהיה גושים. מניסיון התוצאה הכי טובה שהגעתי אליה ושניתן לשתות מבלי להחנק..זה בבלנדר
  15. R

    אשכול הזמנות תוספי תזונה הגדול (מהארץ ומחו"ל)

    אחלה טעם,רשמתי לך את דעתי באשכול השני שפתחת. המשלוח מגיע מהר יחסית,החודש עשיתי 2 משלוחים כל אחד של אבקת חלבון אחרת. המשלוח הראשון הגיע תוך 5 יום והשני תוך 3 ימים עד הבית עם שליח כמובן DHL המשלוח השני עלה על 75$ כי הוספתי חטיפים ולא קיבלתי קנס
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית