תגובה אחרונה ע"י YanaS

  1. Y

    ייעוץ..כדאי?

    שלום, אני בת 26, גובה 159,משקל 61 בשנתיים האחרונות ירדתי 13 קילו בעזרת דיאטה של שומרי משקל כמעוט ללא ספורט. כשנה אני תקועה על אותו משקל. אני לא מתאמנת בחדשר כושר, אך יש לי אליפטיקל פשוט בבית של חברת tritur, ומשקולת ידיים ורגליים. השאלה האם כדאי לי להשקיע בייעוץ או שהוא מתאים רק לאלה שמתאמנים...
  2. Y

    הצרת היקפים והורדה באחוזי שומן

    כן קראתי ,עם תזונה נכונה(לפי שומרי משקל) כמעת ללא ספורט הורדתי כבר 13 קילו אבל זה נעצר קצת.. ולפי שומרי משקל הגעתי למשקל בריא, אבל לפי מראה אני רואה שיש לי עוד מה להוריד באחוזי שומן ולדעתי בלי ספורט זה לא ימשיך לעבוד..
  3. Y

    הצרת היקפים והורדה באחוזי שומן

    שלום , מה הוא אימון הכי טוב להצרת היקפים והורדה באחוזי שומן?
  4. Y

    אימון אינטרוולים

    אוקיי, הבנתי, תודה רבה
  5. Y

    אימון אינטרוולים

    הכוונה שבאימון על אליפטיקל להתחיל בהליכה מהיאה של חצי שעה ורק אחרי זה לשלב 20-30 דקות של איטנטרוולים?
  6. Y

    אימון אינטרוולים

    שלום, אני הבנתי שאיצון אינטרוולים הוא הכי טוב לשריפת השומן. כיצד לעשות איימון כזה על מכשיר אליפטיקל ביתי? והאם צריך לשלב את אימוני כוח באותו יום של אימון אינטרוולים או ביום אחר? תודה רבה
  7. Y

    פעילות לשריפת שומן

    שלום. אני כעת שומרת על אכילה נכונה ועושה אימונים כ4-5 פעמים בשבוע, כש 3-4מהם זו הלוכה על מכשיר אליפטיק במהלך שעה(כ12ק''מ) ו 2-3 זה אימוני כוח של חצי שעה העובדים על כל הגוף. בכל יום אני עושה או הליכה על אליפטיק או אימון כוח, חוץ מיום שבת-שבו אני עושה גם הליכה שעה וגם אימון כוח. האם אני בדרך נכונה...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית