תגובה אחרונה ע"י RonH
-
R
לא רוצה חזה - תוכנית ABC צריך עזרה
חחחח אני בניתי אותה ולכן אני צריך עזרה, לא עניתם על הבעיה -_- (אין צורך בSS זאת לא המטרה אני גדול מספיק רק לא איפה שאני רוצה) קראו 3 שורות אחרונות- RonH
- תגובה #4
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
R
לא רוצה חזה - תוכנית ABC צריך עזרה
אז ככה- בן 16 וחצי מתאמן שנה וחצי אחרי מסה ראשונה וחיטוב עד 8% הבנתי שאני לא פרופורציונלי לגמריי ידיים קטנות ביחס לחזה(וקטנות בכלל) רגליים קטנות ביחס לגוף מחר אני חוגג חודש למסה יש שיפור אדיר גם במשקלים וגם בגודל אבל אני מתכנן לעבור לABC (עד עכשיו בAB) הדגש שלי הוא כתפיים ורגליים (וידיים...- RonH
- שרשור
- תגובות: 5
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
R
אחר מתכון לשיבולת שועל?
גם אני נגעל ממש מהשיבולת שועל מה שאני עושה כוס חלב חצי כוס שיבולת שועל כף חמאת בוטנים סקופ חלבון (טעם בננה) מוסיף לזה בננה יוצא מדהים (במיקסר)- RonH
- תגובה #28
- פורום: בישול ומתכונים
-
R
תמונה הערכת אחוז שומן
תאכל בכמויות, תשתה מלא חלב , אין סיבה שלא תגדל, אם זה ממש לא פועל לך על גיינר..- RonH
- תגובה #7
- פורום: תמונות חברי האתר
-
R
תמונה אמצע חיטוב - אחרי מסה, הערכת א.ש ומראה כללי
לדעתי אין טעם לחטב, אתה לא גדול או שמן מדי אתה בסביבות הנורמה, לדעתי תמשיך במסה- RonH
- תגובה #2
- פורום: תמונות חברי האתר
-
R
תמונה השינוי של Infected מהייעוץ אישי ב LBS
נראה לי יותר כמו 12-13% אבל חוץ מזה כל הכבוד!!- RonH
- תגובה #9
- פורום: תמונות חברי האתר
-
R
תמונה עדכון חיטוב ועדכון כללי של השינוי שעברתי עד כה
תותח כל הכבוד- RonH
- תגובה #2
- פורום: תמונות חברי האתר
-
R
תמונה הערכת אחוז שומן - סוף חיטוב
חחחחח חס וחלילה בשביל מה עבדתי אם לא בשביל גוף לקיץ ... אני יעשה נקייה ממש עד סוף קיץ- RonH
- תגובה #17
- פורום: תמונות חברי האתר
-
R
תמונה הערכת אחוז שומן - סוף חיטוב
חחח שחיפי אבל חייב לציין שזה סוף ההרזיה שלי אחרי ילדות שמנה ביותר... שמשם אין לי כבר תמונות חח- RonH
- תגובה #14
- פורום: תמונות חברי האתר
-
R
תמונה הערכת אחוז שומן - סוף חיטוב
חחחחח עייפת אותי אתה.. הנה היחידה שמצאתי .. ממש לפני תחילת המסה- RonH
- תגובה #13
- פורום: תמונות חברי האתר
