תגובה אחרונה ע"י KAIZ
-
K
אינטרוולי וארובי
אני נמצא במאזן שלילי ללא ספק והירידה איטית מאוד. אני מבצע פעילות אירובית של בין 40 דקות לשעה של 60%+ ,פעמים 3 בשבוע . מכיוון שאני מתאמן הרבה שנים אני יכול להגיד בוודאות שאני אוכל באופן מבוקר מאוד ויכול לפסול על הסף אכילה מוגברת בצורה כזו שאני "מחזיר" את מה שהוצאית. השאלה שלי היא יותר בכיוון של...- KAIZ
- תגובה #4
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
K
אינטרוולי וארובי
שלום רב. אני מתאמן בחדר כושר כבר מעל ל 7 שנים בעיקר לשימור המסה . התמזל מזלי ויש לי פנאי כבר מספר חודשים לאימונים ברוב ימות השבוע ועד עכשיו ניצלתי זאת בכדי להגיע לגודל הרצוי . בתקופה האחרונה אני בעיקר מנסה לחטב ולהוריד עודפים שתמיד היו לי. אך גם לאחר אימוני אירובי של כמעט שעה במשך חודשיים אני...- KAIZ
- שרשור
- תגובות: 5
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
