תגובה אחרונה ע"י talshmarel

  1. T

    כאבים בברך שמאל

    אני בדיוק משתקם מפציעה בברך שמאל, אבל בגלל ריצות ואי חיזוק השרירים מסביב, ירך אחורי, קדמי וישבן... לפי דעתי אורטופד זה ממש גרוע, הם לא באמת מבינים בפציעות ספורט רק פיזותרפיה, אני עשיתי כמה טיפולי פיזותרפיה, זה פשוט מציל חיים
  2. T

    ייעוץ | אבקת חלבון Extreme nutrition

    איפה קונים את האבקה הזאת ומה העלות שלה ?
  3. T

    שאלה/הכוונה לתקופת חיטוב

    תודה 😃 אני באמת לא מבין את הקטע של ההיצמדות לגירעון קלורי כמו שכתוב במדריך, אני עושה 4-5 פעמים בשבוע ספורט, אז אני לכל הפחות שורף 300 קלוריות באימון (לפעמים זה הרבה יותר)... אני באמת אקנה לעצמי משקל קטן למטבח, מה שכן אני יודע שבתקופת חיטוב באמת צריך להקפיד לאכול הרבה ובתקופה הזאת באמת להקפיד מה...
  4. T

    שאלה/הכוונה לתקופת חיטוב

    אהלן אנשים, אני חדש בפורום הזה ואני קורא מלא הודעות של אנשים בימים האחרונים ויש פה אחלה קהילה שאני בטוח שיכולה לעזור לי... צירפתי תמונה ישנה שלי יחסית ותמונה עדכנית של המצב הנוכחי שלי. לפני כשנה נשקלתי ובדקתי אחוזי שומן, עמדתי על 97 קילו ו-27.5% אחוז שומן כיום אני עומד על 76 קילו עם 14-15% שומן...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית