תגובה אחרונה ע"י אסף

  1. א

    עוד לא הבנתי עד איפה עולים ב chin up

    כשאני אומר סקוואט מלא אני מתכוון לזה: (סתם הסרטון הראשון שמצאתי) אם זה לא השם הנכון אז טעות שלי... אם אתה אומר אז אני מאמין לך, סבבה טעיתי, ;sddghf.
  2. א

    [שאלה] בקשר לתדירות אימונים וכדאיות

    מישהו שלמד את הנושא ועסק בו לפני כמה שנים אמר לי את זה: אם מתאמנים מספר פעמים, מפסיקים למשך 3-4 שבועות או יותר וממשיכים ככה. (לדוגמא חייל שיוצא פעם בשלושה-ארבעה שבועות או פשוט מישהו שלא יכול אחרת). אז כבר עדיף לא להתאמן בכלל. תאכלס זה לא נשמע לי הגיוני אבל גם לא מצאתי מחקרים או משהו ספציפי...
  3. א

    עוד לא הבנתי עד איפה עולים ב chin up

    אני מקווה שאתה מבין שבסקוואט לא מלא אני מתכוון שלא מגיעים עד למטה ושנוצר סיבוב אגן לפנים... ואני אומר את זה כי אני אוהב סקוואטים וטכניקות והסתכלתי באתר הרבה על הדגמות,משקלים ופרסומים של שיפור טכניקה וברובם הסקוואט היה מקביל ולא מלא.
  4. א

    עזרה בבניית תוכנית AB

    כבר שאלו, תבדוק בתגובות לפרסום הזה: http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=41569
  5. א

    עוד לא הבנתי עד איפה עולים ב chin up

    אני גם מסכים^ אבל גם פה באתר וגם בכללי מעטים עושים סקוואט מלא, בחדר כושר לפחות... ומה הכוונה בשבירת הגוף? אני יכול להיפצע/לא לעבוד על השריר כמו שצריך אם אני לא מפעיל אותו בטווח תנועה מלא?
  6. א

    [יעוץ] בנוגע לתוספים

    חיפשתי בשביל להשוות מחירים אז יש פירוט של חומרים והשפעה ולפחות באחד מהם רשום שהוא משפיע ליומיים, לא יודע אם מותר להביא פה לינקים לאתרים אחרים... הוא גם תרם לך בהתאוששות?
  7. א

    ייעוץ קרוספיט לחייל.

    לדעתי גיבוש סיירות וכל גיבוש בצבא, חוץ מהמבחנים המדודים, מעט מאוד תלוי בכושר, ברור שכושר יעשה אותו יותר קל אבל ראיתי אנשים עם כושר אפסי שרק בגלל שהם חזקים בראש ולא נשברו עברו את הגיבושים וגם הקשים ביותר. ממליץ לך בחום, פשוט לעשות אימונים ששוברים אותך כדי שתתחזק בראש, אימון שאהבתי זה: 3 דקות של...
  8. א

    עוד לא הבנתי עד איפה עולים ב chin up

    נכון^ גם סקוואט אבל אתה יכול לעשות מלא או מקביל כמו שהרב עושים. זה קורה בהרבה תרגילים ובגלל זה הרבה מגוונים. זה תלוי במטרות/עדיפויות שלך לדעתי.
  9. א

    [יעוץ] בנוגע לתוספים

    קראתי עליו, באמת הרגשת השפעה למשך יומיים??
  10. א

    [יעוץ] בנוגע לתוספים

    אז לאכול לפני אימון אני אוכל הרבה ( 3 שעות לפני, שעה לפני, וחצי שעה לפני, כמובן השתיים האחרונות הן משהו הרבה יותר קטן מהארוחה). ועם ההתעצמות של האימונים אני מרגיש שהאוכל כבר לא מספיק... לאכול יותר ממה שאני אוכל זה סתם יכביד עליי באימון...זה אחד. ושתיים, בדוק יש איזה חומר שמשפר התאוששות, לא...
  11. א

    [יעוץ] בנוגע לתוספים

    ממה שהבנתי עד עכשיו גם אבקון חלבון ניתן להחליף באוכל נכון? אני מחפש תחליף כי אני אוכל הרבה וסתם זה כבר לא נוח לאכול כמויות כאלו....
  12. א

    [יעוץ] בנוגע לתוספים

    תודה, אני כנראה אקנה את האבקה. יש לך תחליף לתוסף לפני אימון/לשיפור התאוששות? או שהחלבון מספיק?
  13. א

    [יעוץ] בנוגע לתוספים

    1) ראיתי שהם מוכרים גם מין תוסף לפני אימון...(אם אתה לא מכיר אז לא משנה) שקוראים לו Platinum Pre 2) יש להם (Optimum) שני סוגים של WHEY שממה שהבנתי זו האבקת חלבון הטובה ביותר, לאחת מהן קוראים Golden Standard שלדעתי זו אבקת חלבון רגילה. והשנייה Hydro שממה שהבנתי פשוט עושים אותה בתהליך שונה ויש...
  14. א

    ייעוץ קרוספיט לחייל.

    לדעתי בארפי וסקוואטים יתנו לך מענה טוב לרב מה שאתה צריך שזה הרבה סיבולת וכח ברגליים/גב וגם מתח אבל תאכלס בתור לוחם אני ממליץ לך לזרום עם השירות ולהתאמן בימי תורנות/בית/סגירות כי עם המספר שעות והאוכל שם קשה להתאושש...
  15. א

    מתח

    זה לא קצת תלוי במה המטרה שלו במתח?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית