תגובה אחרונה ע"י אלון אמר1

  1. א

    סקוואט בסמית' מאשין או חופשי?

    לאימוני רגליים לבוא עם נעליים שטוחות ? תודה לכל מי שענה !
  2. א

    סקוואט בסמית' מאשין או חופשי?

    בן 14 וחצי. בתוכנית שמאמן חיצוני בנה לי, ולא מאמן מהמכון, אחד התרגילים הוא סקוואט. המאמן החיצוני אמר לי שבסקוואט כפות הרגליים צריכות לפנות החוצה קצת, והמדריך במכון אמר לי שהרגליים צריכות להיות ישרות. אני משתמש במדרסים שאמורים להוריד לי לחץ מהעקב ובגלל זה כשכפות הרגליים ישרות העקבים עולים קצת...
  3. א

    פולי עליון לעומת מתח

    כל תרגיל חופשי עדיף על תרגיל במכשיר. אם קל לך במתח אתה יכול להוסיף עלייך משקל, אני לדוגמה משתמש בשרשרת וכל פעם מעלה כשנהיה לי קל. אם אתה לא טוב במתח אתה יכול להתחיל במכשירים כמו גרביטון, לי אישית זה עזר להעלות מ2 מתח ל22.
  4. א

    שאלה

    אני בן 14 וחצי, מתאמן עם תפריט לעלייה במסה כבר קרוב לחצי שנה. בזמן האחרון ירדתי בכמות ורציניות באימונים בגלל טיסה לחו''ל. אחרי שחזרתי והתחלתי להגיע למשקלים הקודמים ואולי לעבור אותם, כמה זמן אני צריך להתאמן ולהעלות במסה עד שאוכל להתחיל את הUD2 ? או שבכלל לא כדאי לי להתחיל בגיל הזה ?
  5. א

    עזרה בנושא תזונה

    יש לי תפריט לעליה במסת שריר ואני מתאמן קבוע 4 פעמים אני לא מצליח לעלות במשקל מה הסיבה ?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית