תגובה אחרונה ע"י xlsnak
-
X
ייעוץ תכנית ABC חיטוב+מסה אפשרי?
סבבה הבנתי..ולמה לקלל מה שהתכוונתי שאני צריך תתרגילים הספציים לחדכ -
X
ייעוץ תכנית ABC חיטוב+מסה אפשרי?
אם נאמר פה השתוכנית של המדריך שלי חרא ועמוסה...איך התוכנית הראשונה פה ? 4 פעמים AB http://www.kilogram.co.il/609/%D7%AA%D7%95%D7%9B%D7%A0%D7%99%D7%95%D7%AA-%D7%90%D7%99%D7%9E%D7%95%D7%A0%D7%99%D7%9D-%D7%9C%D7%AA%D7%A7%D7%95%D7%A4%D7%AA-%D7%94%D7%97%D7%99%D7%98%D7%95%D7%91/הקפצהה -
X
ייעוץ תכנית ABC חיטוב+מסה אפשרי?
מדבר על זאת? אני מתאמן בערך חודש וחצי עשיתי עד עכשיו ab 4 פעמים בשבוע או שכדאי להמשיך AB למסה תוכנית ABC – ארבע עד חמש פעמים בשבוע. אימון A תרגיל מספר סטים טווח חזרות שריר חזה לחיצת חזה כנגד מוט 4 6-8 לחיצה בשיפוע עליון כנגד דאמבלים 3 8-10 פרפר 3 10-12 יד אחורית פשיטת... -
X
ייעוץ תכנית ABC חיטוב+מסה אפשרי?
מדבר על העמוד הזה? http://www.kilogram.co.il/570/%D7%AA%D7%95%D7%9B%D7%A0%D7%99%D7%95%D7%AA-%D7%90%D7%99%D7%9E%D7%95%D7%A0%D7%99%D7%9D-%D7%9C%D7%AA%D7%A7%D7%95%D7%A4%D7%AA-%D7%94%D7%9E%D7%A1%D7%94/ אני לא יודע מה עדיף יותר AB או ABC ? ואיזה מהם חח צריך חוות דעת -
X
ייעוץ תכנית ABC חיטוב+מסה אפשרי?
תודה לכולם על התגובות אבל יש מישהו שיכול לרשום לי תוכנית מסודרת.? למה אני עדיין לא מבין בזה עד הסוף מישהו שמבין בנושא ודרך אגב מכיר תאתר קילוגרם וקראתי שם אבל שוב..לא יכול להרכיב משם לבד מה מתאים לי לתוכנית צריך את עזרתם :D תודה -
X
ייעוץ תכנית ABC חיטוב+מסה אפשרי?
עדיף אני יביא מחר צילום של התוכנית נראה מה המטרה שלה לא<? -
X
ייעוץ תכנית ABC חיטוב+מסה אפשרי?
דווקא הבנתי שהוא אמר שאפשר לשלב וזה וזה לא נשמע לי ממש הגיוני.. -
X
ייעוץ תכנית ABC חיטוב+מסה אפשרי?
לפי הטענה של המדריך בחדר כושר אפשר..מה התועלת באמת מתוכנית כזאת? או שעדיף לעשות קודם מסה ואז חיטוב עריכה: בהמשך להודעות הנה צילמתי את התוכנית החדשה שאני אמור להתחיל בראשון ABC עכשיו לא יודע מה עדיף מסה או חיטוב...גובה 175 ומשקל 73.5 בערך מה אתם אומרים -
X
חיטוב פשטידת ירקות דלת קלוריות קטלנית
נשמע טוב תודה..אשמח לדבר איתך אם את מייעצת ומבינה בתחום התפריטים והאימון הבעיה שאין לי פה 150 הודעות לשלוח הודעות חח- xlsnak
- תגובה #2
- פורום: בישול ומתכונים
-
X
עזרה| התחלת חיטוב ובניית תפריט
אוקי הבנתי בכללי..אבל עדיין אני צריך עזרה בלהרכיב תפריט ספציפי..יש מישו שיכול לעזור ? וגם איך אני משלב תפריט לאימונים בצבא כששם הכל פחמימות פשוטות ולא תמיד יוצא לאכול בכלל יש מצב לתוספים ואבקות שצריך ?- xlsnak
- תגובה #3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
X
עזרה| התחלת חיטוב ובניית תפריט
קודם כל אני בן 21 גובה 175 ומשקל 93 והחלטתי להתאמן אני יודע שאסור מתוקים וכו' ופחמימות פשוטות...אני עושה SW שזה ריצה פקלים בטן מקבילים ומתח כמה שמצליח ועוד כמה תרגילי ארובי עכשיו אני צריך עזרה בלבנות תפריט ועוד משהו, אני בצבא ולכן כל האוכל שם פחמימות פשוטות אז יש דרך להחליף תאוכל שם באיזה תוסף...- xlsnak
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
