תגובה אחרונה ע"י galito

  1. G

    ייעוץ תפריט נכון?

    כי אני אוהבת.. 😃 בגרמים של פחמימה שאני אוכלת גם עושים ארוחת צ׳יט אחת לשבוע?
  2. G

    ייעוץ תפריט נכון?

    לעשו לאכול בהדרגה ל1700 או פשוט ממחר? יש מצב לעליה בנוזלים מפחמימה במצב כזה?
  3. G

    ייעוץ תפריט נכון?

    אבל אז איך אני אחשב את התפריט..? 1700 זה לא התפריט הנטרלי שלי?
  4. G

    ייעוץ תפריט נכון?

    שלום לכולם אני מתאמנת 5 פעמים בשבוע אירובי בעצימות 70% במשך שעה ועוד שני אימוני משקולות המשקל שלי 52 גובה 1.56 אני רוצה לרדת באחוז שומן.. יש לי כמה שאלות האם התפריט שלי נכון? ההוצאה הקלורית שלי ללא אימון 1500 (אחרי שהכפלתי ב1.2) עם אימון 2000 אני אוכלת 1200, הגרעון גדול מידי? 800 קלוריות...
  5. G

    שלום חבר'ה אני חדשה פה ויש לי שאלה 😃

    שלום לכולם, אני מתאמנת כבר 3 שנים בעיקר בריצות ארוכות ואימוני כוח 3 פעמים בשבוע. אימוני אירובי שלי הם בין שעה לשעה וחצי אני רוצה להגיע לשומן נמוך וכמובן שעם זה מגיע החיטוב בקשר לתזונה רציתי לדעת מה היחסים של פחמימה חלבון ושומן לנשים!! הבנתי שעושים 1.2 כפול משקל גוף לחלבון השאלה כמה לפחמימה וכמה...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית