תגובה אחרונה ע"י Daniel Shabo

  1. Daniel Shabo

    שאלה / חיטוב

    כן אני יודע שיש מבנים שונים לריבועים אבל זה לא שיש לי כרס אבל כן ישלי קצת שומן בבטן התחתונה. אפילו לא הייתי קורא לזה כרס אבל זה כן מסתיר לי את החיטוב שאני רוצה ממש חח . אגב, אני בתוכנית חיטוב כבר חודשיים שבהם נשארתי במאזן קלורי שלילי אכלתי לא מעט ולא הרבה פחמימות בערך באמצע וכל יום העמסתי...
  2. Daniel Shabo

    שאלה / חיטוב

    אני בחדר כושר כבר כמה חודשים טובים העלתי מסה והכל ועכשיו אני בתקופת חיטוב, כבר חודשיים שאני אוכל נקי לגמרי נשאר במאזן קלוריות שלילי (לא מרעיב את עצמי) עושה אירובי ותוכנית אימונים לחיטוב. אבל עדיין ישלי רק 4 ריבועים עליונים ואני לא מצליח להוריד את הבטן תחתונה ולהיות חטוב לגמרי.. ישלך איזשהי עצה...
  3. Daniel Shabo

    אחר בפוול בלגי (מחלבון)

    בביצה יש בערך 80 קלוריות 12 חלבון ו10 שומן (בממוצע תלוי בביצה) + בננה שבה יש 90 קלוריות 1 חלבון ו22 גרם פחמימה (תחתוך לחצי זה 45 קלוריות ו11 גרם פחמימות) סקופ של אבקת חלבון זה בסביבות ה100 קלוריות ,10 גרם חלבון 3 פחמימה 3 שומן (תלוי באבקה) רבע כוס חלב 3% יש 100 קלוריות 6 גרם חלבון 9 גרם פחמימה...
  4. Daniel Shabo

    [שאלה] אבקת חלבון.

    תודה חבר'ה עזרתם לי מאוד. וויבריל, הכתוונתי לא כ"כ יקרה.. יעני "לא כזה.. יקר" חח בכל מקרה תודה ! 😃
  5. Daniel Shabo

    [שאלה] אבקת חלבון.

    הממ אוקיי, ישלך עצה לאבקת חלבון מומלצת לחיטוב? ולא כזאת יקרה?
  6. Daniel Shabo

    [שאלה] אבקת חלבון.

    וואלה כתוב אבקת חלבון אחי בטעם תות שדה חחחח
  7. Daniel Shabo

    [שאלה] אבקת חלבון.

    שלום, רכשתי אבקת חלבון בשם: Macro pro עם ערכים תזונתיים ל100 גרם של: קלוריות 393 חלבון 29 פחמימות 58 שומן 2.3 סוכרים 41.7 כולסטרול 63 קראתי באתר על מתכונים להכנת פנקייקים ודברים כאלה דלי פחמימה לחיטוב. וכתוב שם שצריך להשתמש גם באבקת חלבון, סקופ אחד בד"כ. עכשיו השאלה היא, אם אני משתמש באבקת...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית