תגובה אחרונה ע"י Gal Rosenwasser

  1. G

    ייעוץ..

    תודה, בקשר לתפריט, הכוונה ליומי? 6 ארוחות ליום? ואן רשום ל-65 קילו צריך להוסיף משהו לתפריט כדי להשלים ל-66.5? וכדאי לקחת אבקת חלבון או שגם זה מיותר? כי ראיתי שרשום בתפריט שאפשר לערבב דברים עם חלבון.
  2. G

    ייעוץ..

    היי, אני בן 16, מתאמן כבר חצי שנה, בגלל בעיות מיניסקוס אני עושה רק פלג גוף עליון (ללא רגליים) כבר 5 חודשים והייתה לי תוכנית כללית לא ממש מוגדרת למטרה מסויימת ע"פ הוראת המאמן עד לפני 3 חודשים. כשהתחלתי הייתי אם אני זוכר נכון משהו כמו 15 אחוזי שומן במשקל 63.5 גובה 183\184. לפני כחודשיים-חודשיים...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית