אוקי הבנתי תודה רבה!!
- - - עידכון הודעה - - -
רק עוד שאלה, את הסוכר ענבים איך לוקחים כיאלו מה הצריכה שלו ביחד עם הקריאטין? כפית שתי כפיות לא מובן לי הכמויות שצריך.
שלום לכולם, אני משחק כדורסל עכשיו קניתי גיינר, קפסולות של גלוטמין,קריאטין וסוכר ענבים, אני צריך עזרה לגבי הצריכה היומית של כל מוצר איך להשתמש בו וכמה פעמים ביום שמעתי על שבוע העמסה של קריאטין לא כל כך הבנתי איך להשתמש בכל מוצר מקווה שתעזרו ותודה לעוזרים.