תגובה אחרונה ע"י gome12

  1. G

    שורש כף היד-כאבים לפעמים עם מוט W

    תודה רבה
  2. G

    שורש כף היד-כאבים לפעמים עם מוט W

    כשאני מפמפם יד קדמית עם מוט w יש טיפה כאבים אבל אני מקווה שזה לא דלקת,קניתי משהו כזה אחד לאחד: http://store.nike.com/us/en_us/pd/wrist-and-thumb-wrap/pid-321850/pgid-782085 (קניתי 2 לשתי הידיים) 1.לשים רק שאני מפמפם או גם בלחיצות נגיד? 2.אמור לפגוע בכוח ?
  3. G

    תמונה 5 ימיםם לפנייייייייי

    נראה אש,בהצלחה בנאדם! 😃
  4. G

    אחר טכניקה בHB ודדליפט

    בסדר טעות שלי,אז רק להוציא ברכיים יותר קדימה ואז לשבת למטה טיפה יותר?
  5. G

    אחר טכניקה בHB ודדליפט

    אבל אחרי שעברתי לבילדינג הבנתי שזה בסדר להוציא ככה את המוט כלפי המראה,או שעדיין צריך להוציא אותו אחורה? ומה לגבי הטכניקה,איך היא בכללי?
  6. G

    אחר טכניקה בHB ודדליפט

    מה לגבי הסקוואט?
  7. G

    אחר טכניקה בHB ודדליפט

  8. G

    טיפה כאבים בעצם הזנב

    היום אחרי ששיחקתי כדורגל התחילו לי טיפה כאבים בצד ימין של עצם הזנב,הכאב בקושי מורגש אבל כאשר אני עושה סוג של תנועה בגב של גוד מורנינג יש כאב,אני חייב לציין שלא היה לי מעולם כאבים מהסקוואט והדדליפט שהם לא כאבי שרירים,אני מעלה סרטוני טכניקות כדי לוודא שהכול בסדר בטכניקה
  9. G

    ייעוץ תכנית ABC - הצעות לייעול

    דדליפט לא עושים 3 סטים של 8 חזרות,תתן 2x6
  10. G

    סרטון אימון חודש לפני התחרות ותמונות

    נראה בן זונה בהצלחה
  11. G

    ייעוץ סדר האימונים בAB קלאסית מקילוגרם

    http://www.kilogram.co.il/570/ :AB קלאסית
  12. G

    ייעוץ סדר האימונים בAB קלאסית מקילוגרם

    המקורית: רגליים חזה יד אחורית גב כתפיים יד קדמית 1.אני חושש שהלחיצות שלי נפגעות מכל העומס של הכתפיים (אני עושה ABXABXX) יש אפשרות לעבוד על פי סדר כזה ? רגליים גב יד קדמית חזה כתפיים יד אחורית שבת שלום 😃
  13. G

    ג׳ף סעיד עושה 100 חזרות סקוואט עם 100Kg

    אכן תותח
  14. G

    דיון בנץ' פרס לא מפתח חזה? + סרטון

    צודק במאה אחוז הבנאדם,הוא מנסה להגיד שהיד אחורית מקבלת הרבה יותר עבודה מאשר החזה. ברגע שעזבתי את SS והתחלתי 2 סטים של פרפר כל אימון חזה + חזה עליון עם דאמבלים (טווח חזרות יותר גבוהה,רק אז ראיתי גדילה)
  15. G

    ייעוץ מה יותר אפקטיבי,3 או 4 פעמים בשבוע

    מדובר על הAB הקלאסית מקילוגרם,לדעתי עם אני עושה 3 פעמים בשבוע אני יכול לעלות יותר משקל כל אימון,אני צודק? מה עדיף ?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית