תגובה אחרונה ע"י Eliran58

  1. E

    לוג אימונים

    Eliran58 עדכן את הלוג לוג אימונים עם העדכון הבא: עדכון לוג 26/08/2024 לקריאת עדכון הלוג המלא – לחצו כאן
  2. E

    לוג אימונים - עדכון לוג 26/08/2024

    הפסקתי לעדכן כאן את הלוג. אולי אעדכן פעם בסיום בלוק כמו בעדכון הנוכחי: סיום בלוק ראשון (6 שבועות) - בניית טכניקה: דדליפט - 150 ק"ג 1*1, 125 ק"ג 3*5 סקוואט - 112.5 ק"ג 1*1, 100 ק"ג 3*5 בנצ' - 92.5 ק"ג 1*1, 75 ק"ג 4*5 פרס - 55 ק"ג 1*1, 42.5 ק"ג 3*6 טוטאל: 355 ק"ג משקל גוף: 76 ק"ג
  3. E

    לוג אימונים

    Eliran58 עדכן את הלוג לוג אימונים עם העדכון הבא: עדכון לוג 04/07/2024 לקריאת עדכון הלוג המלא – לחצו כאן
  4. E

    לוג אימונים - עדכון לוג 03/07/2024

    אימון קצר ולא מתוכנן של 40 דק' אתמול בערב לפניי הטיסה של היום בערב. בקושי ישנתי לפניי האימון, לא נחתי מספיק בין האימונים ולא אכלתי טוב במהלך היום. די דחפתי אותו בכוח כי אני לא יודע אם חמישי-שלישי כשאני בחו"ל יצא לי להתאמן, אז העדפתי לעשות אימון אחד יותר מאימון אחד פחות. אגב לא לקחתי איתי בסוף את...
  5. E

    לוג אימונים

    Eliran58 עדכן את הלוג לוג אימונים עם העדכון הבא: עדכון לוג 02/07/2024 לקריאת עדכון הלוג המלא – לחצו כאן
  6. E

    לוג אימונים - עדכון לוג 02/07/2024

    בנצ': 20 ק"ג 1*20 50 ק"ג 1*8 70 ק"ג 1*8 82.5 ק"ג 1*4 80 ק"ג 2*4 (הצילום הוא מהסט האחרון של ה-80 ק"ג) 70 ק"ג 1*6 https://youtu.be/oqvN5kVIBsc סקוואט: 20 ק"ג 1*8 40 ק"ג 1*5 60 ק"ג 1*5 80 ק"ג 1*5 100 ק"ג 3*5 (צילום מהסט השני) https://youtu.be/2VGlHnGTIOg דדליפט: 60 ק"ג 1*5 80 ק"ג 1*5 100 ק"ג...
  7. E

    לקיחת תוספי תזונה לחו"ל

    אני טס ל-6 ימים, 5 לילות. לשקול לוותר על לקחת איתי את התוספים?
  8. E

    לוג אימונים

    Eliran58 עדכן את הלוג לוג אימונים עם העדכון הבא: עדכון לוג 30/06/2024 לקריאת עדכון הלוג המלא – לחצו כאן
  9. E

    לוג אימונים - עדכון לוג 30/06/2024

    משקל גוף: 78 ק"ג +- בנצ': 82.5 ק"ג 1*5 - PR לחמישייה 90 ק"ג 1*1 - PR לסינגל (חזרה שנייה הספוטר ליטף את המוט, הייתי עולה גם בלעדיו) 82.5 ק"ג 1*3, 1*2 70 ק"ג 1*8 סקוואט: 60 ק"ג 1*5 80 ק"ג 1*5 100 ק"ג 1*5 110 ק"ג 1*5, 1*3 - PR לחמישייה 100 ק"ג 1*5 80 ק"ג 1*5 דדליפט: 60 ק"ג 1*5 80 ק"ג 1*5 100 ק"ג...
  10. E

    לקיחת תוספי תזונה לחו"ל

    אהלן חברים, שאלה: האם ניתן לקחת איתי את התוספי תזונה שאני צורך בארץ ולעבור איתם לחו"ל? אני טס לשבוע ולא יודע מה הנהלים בעניין. התוספים הם כמובן כולם חוקיים: קריאטין, קולגן, מגנזיום, אומגה 3, ברזל, כורכומין ומולטי ויטמין תודה
  11. E

    לוג אימונים

    Eliran58 עדכן את הלוג לוג אימונים עם העדכון הבא: עדכון לוג 28/06/2024 לקריאת עדכון הלוג המלא – לחצו כאן
  12. E

    לוג אימונים - עדכון לוג 28/06/2024

    סקוואט - מתרגל טכניקה - הרגיש בסדר היום. 60 ק"ג 1*5 80 ק"ג 2*5 90 ק"ג 3*5 בנצ': 80 ק"ג 3*5 - PR חזרות שפשוט טס באוויר אחריי 3 שבועות של מלחמה לסגור 3*5. טירוף 🔥 דדליפט - מתרגל טכניקה 60 ק"ג 5*10 פרס - מתרגל טכניקה 30 ק"ג 3*8, 2*5 במהלך האימונים של שבוע הבא אצלם ואעלה לכאן סרטוני טכניקות. אשמח...
  13. E

    לוג אימונים

    Eliran58 עדכן את הלוג לוג אימונים עם העדכון הבא: עדכון לוג 26/06/2024 לקריאת עדכון הלוג המלא – לחצו כאן
  14. E

    לוג אימונים - עדכון לוג 26/06/2024

    בנצ' - 80 ק"ג 1*4, 1*3, 1*2 דדליפט - אימון הבא אעלה סרטון ואשמח לקבל פידבק על הטכניקה. מרגיש אחריי האימונים את העצמות באזור הגב התחתון לצערי, אז בינתיים הורדתי משקל. 60 ק"ג 1*6 70 ק"ג 1*6 80 ק"ג 3*5 סקוואט - מתרגל טכניקה - כנ"ל הורדתי משקל, הרגיש די טוב היום. אעלה סרטון טכניקה מהאימון הבא. 60...
  15. E

    לוג אימונים

    Eliran58 עדכן את הלוג לוג אימונים עם העדכון הבא: עדכון לוג 24/06/2024 לקריאת עדכון הלוג המלא – לחצו כאן
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית