תגובה אחרונה ע"י oOtalOo

  1. O

    ייעוץ איזה משקל מדויק יותר?

    מה שיותר משנה זה שתמיד תמדוד עם אותו מכשיר בשביל שתדע את ההתקדמות ותוכל לבצע שינויים בהתאם
  2. O

    ייעוץ חיטוב או מסה?

    סבבה אולי אני אישית פחות נוטה לבחירה הזאת
  3. O

    ייעוץ חיטוב או מסה?

    כמו שאמרתי, אני מסכים איתך שמתאמן מתחיל יראה עלייה במסת שריר גם בניטרלי אבל זה מאוד מוגבל ואם הוא יהיה על מאזן חיובי הוא יראה תוצאות יותר טובות ומהירות ולאורך זמן ושוב, למה שהוא יעשה את זה? לדעתי חבל על הזמן מה שכן, חשוב שהוא ידע לעשות את זה נכון ולא סתם להשמין
  4. O

    ייעוץ חיטוב או מסה?

    רוב האפקט של מתאמן מתחיל שמתחזק גם על מאזן ניטרלי נובע לא מעלייה במסת שריר אלא משיפור נוירולוגי אז כן, כנראה שהוא גם יעלה קצת במסה אפילו על ניטרלי אבל הוא סתם יגביל את עצמו ככה ולדעתי חבל על הזמן
  5. O

    ייעוץ חיטוב או מסה?

    לא אמרתי שהוא ישרוף שומן... זה חישוב פשוט - אחוז שומן תלוי בכמות השומן ובמשקל הגוף, לכן אם הוא יעלה בעיקר בשריר אז משקל הגוף יעלה וכמות השומן באופן יחסי תרד.. אני מכיר את ההמלצה של לייל מקדונלד אבל זה לא רלוונטי פה לבן אדם.. הוא skinny fat במשקל 10 קילו פחות מהגובה, איך אתה יכול להמליץ לו לעשות...
  6. O

    ייעוץ חיטוב או מסה?

    לא בטוח שהוא ירד באחוז שומן, זה תלוי בכמה שומן הוא יעלה במסה. אם הוא יעלה בעיקר בשריר במסה יחסית נקייה אז הוא ירד באחוז שומן. אם הוא יעלה בהרבה שומן בנוסף לשריר אז הוא כנראה יעלה באחוז שומן. אבל בשני המקרים המראה שלו ישתפר כי גם באחוז שומן מעט גבוה יותר הוא יהיה עם שריר וזה יראה טוב יותר. ויותר...
  7. O

    ייעוץ חיטוב או מסה?

    אשמח אם תסביר את עצמך כי לפי הנתונים שלו הוא 10 קילו פחות מהגובה שלו והוא אומר שהוא עדיין עם אחוז שומן גבוה, כלומר אין מסת שריר. אני חושב שאין כל כך טעם במצב כזה לרדת במשקל.. גם לא מבחינת מראה וגם מבחינה בריאותית לפי דעתי אם הוא יעשה מסה טובה שלא "מלוכלכת" אז הוא ירד באחוז שומן, יראה טוב יותר...
  8. O

    ייעוץ חיטוב או מסה?

    הספיק לי לראות את הנתונים של גובה ומשקל אין לי ספק שאתה צריך להתחיל מסה
  9. O

    הגירה לקנדה

    באמת רק בנאדם אחד אמר דעה נגד? אתה מזכיר לי את חבר שלי, שנים חפר על כמה שלא טוב פה ושהוא הולך לעזוב.. בינתיים הוא פה הכי קל להתלונן והמצב לא מושלם, אבל בכל מקום יש חסרונות, ופה אתה לא זר ואפשר לחיות טוב.. לך תלמד משהו.. אולי אפילו תנסה לשפר את המצב פה..
  10. O

    ייעוץ חלבון dymatize טעים?

    ניסיתי רק את הקזאין שלהם בטעם קינמון והוא מצויין ומסכים עם מה שכבר אמרו
  11. O

    אשכול ביקורת המוצרים הגדול.

    קטגוריה: אבקת חלבון קזאין שם המוצר: Dymatize Elite casein cinnamon bun טעם: 10 טעם מעולה של מאפה קינמון. ללא טעם לוואי. ריח: 10 ריח טבעי וטוב של קינמון. ערבוב: 10 מתערבב מושלם. ערכים + כמות: 51 מנות ל1.8 קילו עם 25 גרם חלבון כל מנה האם תקנה את המוצר בשנית? כן ציון כללי מ 1-10: 10 הערות...
  12. O

    מסה בקשה|מתכונים לשיבולת שועל

    אם אין לך אבקה בגלל המחיר או מיקום החנות, אז תזמין אבקה מחו"ל. בדיוק התחלתי להכין כבר כמה ימים שיבולת שועל עם חלבון קזאין של דיימטייז בטעם קינמון. יוצא מעולה. אם אין לך אבקה אז זה דורש יותר מאמץ. תחפש באינטרנט מתכונים ותנסה כמה דברים עד שיצא טעים יותר. ניסיתי כמה פעמים בעבר עם פירות כמו בננה...
  13. O

    ייעוץ חזרתי, מתחיל מסה, צריך עזרה

    ראיתי שרשמו איפשהו שבמסגרת התוכנית כל שבוע יש שיפור של 2.5% ב- RM1. חישבתי את זה לפי הנוסחה שמצאתי --> משקל+(משקל*חזרות*0.0333) ובאמת בטווח החזרות הזה זה בקירוב העלייה בכוח לכל שבוע, אבל ברגע שעולים במספר החזרות (17-18) מגיעים כמעט ל-2% עלייה שבועית. אני מניח שזאת הסיבה שלהם לעשות את זה בטווח...
  14. O

    ייעוץ חזרתי, מתחיל מסה, צריך עזרה

    רשום שם שאי אפשר לשנות את הטווח חזרות אתה יודע מה הסיבה? אתה יכול להסביר בבקשה?
  15. O

    ייעוץ חזרתי, מתחיל מסה, צריך עזרה

    מה דעתך אם אעשה 14-16 נניח בסייקל של שלושה שבועות ובין כל סייקל עלייה במשקלים? ומה לגבי התרגילים, למה למשל לעשות תרגיל לתאומים וליד קדמית ולא משהו אחר, מה דעתך? (תאומים אצלי קטנים אבל יד קדמית למשל באופן גנטי גדולות יחסית אז לא מרגיש צורך לעשות תרגיל נוסף להן)
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית