שלום כולם!
אני מתלבט אם להתחיל מסה או חיטוב.
המצב הוא כזה:
בן 23, 181 ס"מ ושוקל 72.
ירדתי בחצי שנה האחרונה 8 קילו.
עשיתי כמה דיאטות בחיי ואני מאמין שבעקבות איבוד מסת שריר וכנראה האטה בחילוף חומרים הגעץי למתב הנוכחי שאני לא מצליח כרגע לרדת יותר מ200 גרם בשבוע, ברמה שאני מקפיד לאכול 1300 קלוריות (יותר מזה פשוט לא ירדתי תקופה).
אני מאד רופס, ולפי ץמונות שראיתי באתר יש לי לפחות 20 אחוז שומן.
אני לא בטוח האם כדאי פשוט להתחיל מסה ואז אולח בחיטוב אשכרה אצליח לרדת, או ללכת על חיטוב ולקוות שארד יותר מהר, אחרת זה ייקח שנים.
תודה מראש !!
אני מתלבט אם להתחיל מסה או חיטוב.
המצב הוא כזה:
בן 23, 181 ס"מ ושוקל 72.
ירדתי בחצי שנה האחרונה 8 קילו.
עשיתי כמה דיאטות בחיי ואני מאמין שבעקבות איבוד מסת שריר וכנראה האטה בחילוף חומרים הגעץי למתב הנוכחי שאני לא מצליח כרגע לרדת יותר מ200 גרם בשבוע, ברמה שאני מקפיד לאכול 1300 קלוריות (יותר מזה פשוט לא ירדתי תקופה).
אני מאד רופס, ולפי ץמונות שראיתי באתר יש לי לפחות 20 אחוז שומן.
אני לא בטוח האם כדאי פשוט להתחיל מסה ואז אולח בחיטוב אשכרה אצליח לרדת, או ללכת על חיטוב ולקוות שארד יותר מהר, אחרת זה ייקח שנים.
תודה מראש !!
