תגובה אחרונה ע"י Hazi_y
-
H
ייעוץ לפני סייקל ראשון
תודה רבה לשניכם עזרתם לי מאוד , אעדכן בהמשך 😃- Hazi_y
- תגובה #12
- פורום: סטרואידים ותרופות
-
H
ייעוץ תפריט מסה - חוות דעת
בן 16 משקל 90 1.74 . בוקר - חביתה 3 ביצים . 250 גרם גבינה לבנה 5% (גביע ) . בית ספר - 4 פרוסות לחם חיטה מלאה . פרוסה גבינה צהובה 28% שומן . 35 גרם שקדים . צהריים - 250 גרם חזה עוף מבושל . חצי כוס אורז לפני בישול . 30 גרם בוטנים לא קלויים . לפני אימון - 4 תמרים . אחרי אימון - 4 תמרים . סקופ...- Hazi_y
- שרשור
- תגובות: 1
- פורום: תזונה ותוספים
-
H
תמונה חודש וחצי חיטוב 😃
קודם כל אני חדש פה , כבר הרבה זמן שאני קורא בפורום והיום החלטתי גם להירשם 😃 סוף מאסה שקלתי 90 קילו , אחת הטעויות שלי היא שעשיתי מסה מלוכלכת מאוד ועליתי הרבה בשומן , יחד עם זאת אני חושב שגם צברתי מסה יפה . נתונים עדכניים סוף חיטוב : 77-78 קילו 1.75 עוד שבוע בן 16 אשמח לחוות דעת , ביקורת ...- Hazi_y
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: תמונות חברי האתר
