תגובה אחרונה ע"י volan

  1. V

    ייעוץ חימום לסקוואט ודדליפט

    תקרא כתבות בפורטל יש שם מספיק תוכניות להעלאת משקלי עבודה בצורה אופטימלית
  2. V

    ייעוץ חימום לסקוואט ודדליפט

    תתאמן אם המטרה שלך היא לעלות משקלי עבודה אז התוכנית לא טובה אם אתה מתאמן לכיף אז אחלה תוכנית רק תשים לב לעצימות
  3. V

    חידות מתמטיות

    יוצאים מהבניין ומסתכלים מבחוץ
  4. V

    חידות מתמטיות

    לפי החום של המנורה?
  5. V

    חידות מתמטיות

    .
  6. V

    חידות מתמטיות

    זה 1/100 זה הולך ככה לפי הראשון 99/100*98/99 וכך הלאה זה מצטמצם ל 1/100
  7. V

    תפריט דל פחמימות.

    המלצה שלי בבוקר לחכות שעתיים ככה אחרי שקמת ולאכול אבוקדו/טחינה/ביצים בחמאה, בקיצור בלי פחמימה בכלל עם שומן ולא הרבה חלבון!. כמובן איך שאת קמה קפה ללא סוכר.
  8. V

    תמונה עדכני - 88 ק"ג

    מה התפריט שלך ? דל פחמימה, דל שומן, מאוזן, שיטה אחרת? שינוי מטורף שמירה יפה על מסת שריר כל הכבוד. ותן טיפים איך לשלב צבא ותזונה טובה (עכשאתה לא טבח).
  9. V

    ייעוץ תוכנית A

    3*5 לחיצת חזה חזה עליון 12 10 8 פרפר כבלים 3*10 לחיצת רגליים 3*12 פשיטה + כפיפה סופר סט 3*10 מקבילים 3*MAX לחיצת חזה צמודה/צרפתית 3*8 זה A לבינתיים. אין סקווט/דדליפט בגלל בעיות גב. מה דעתכם?
  10. V

    ייעוץ AB שלוש פעמים בשבוע

    הייתי ממליץ לך על AXBXFBWXX ככה אתה עובד על כל השרירים פעמיים בשבוע ובאמון של כל הגוף בקלות את יכול לדפוק משקלים ותרגילים מורכבים כי יש לך יומיים התאוששות
  11. V

    כמה חלבון אנחנו באמת צריכים?

    כל המתחרים במר אולימפיה טבעונים לא ידעת? איפה פרה גדלה ? בשדה. שיראה את התפריט שלו קודם לפני כל הדיבורים
  12. V

    פלטה ועוד פלטה ועוד פלטה ועוד פלטה

    BP 3*5*80 חזרתי לשיא, היה די קל ב2 הסטים הראשונים כי באתי עצבני מהבית ופשוט העפתי את המוט למעלה. שיפוע 30 מעלות חזה עליון דאמבלים כל יד 18 קילו 3*12 לא קשה בכלל. פרפר במכונה. רגליים מכונות כי עדיין הגב התחתון לא עבר מקבילים ופשיטה. אחלה אימון שבת שלום
  13. V

    פלייאוף NBA

    מקסימום 1 יש הבדלי רמות ברורים למרות שיש לברוקלין כישרון (גו גונסון וויליאמס) וניסיון והכול, אבל מיאמי מעליהם בכמה רמות.
  14. V

    פלייאוף NBA

    ההימור עדיין תקף?
  15. V

    דיון ערך גליקמי - מיתוס או אמת?

    http://www.bodybuilding.com/fun/the-muscle-building-messenger-complete-guide-to-insulin.html זה המאמר. הכותב Jim Stoppani, Ph.D.
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית