תגובה אחרונה ע"י אביאל...
-
א
ייעוץ האם האימון שאני עושה כרגע יעיל למטרת ניפוח חזה ובטן
כעיקרון אני עושה שם מה שבאלי או שואל את המאמן לאותו רגע.. אבל אולי לא שמת לב..שאלתי מה לעשות בבית לא בחד"כ -
א
ייעוץ האם האימון שאני עושה כרגע יעיל למטרת ניפוח חזה ובטן
גם התחלתי חדר כושר פעמיים בשבוע..רק לא רשמתי אז כמה חזרות אתם ממליצים לי לעשות ? ותודה למי שעזר.. -
א
ייעוץ האם האימון שאני עושה כרגע יעיל למטרת ניפוח חזה ובטן
טוב אני חדש פה..אני רוצה גוף יפה וקצת חוזק לא יזיק לא יותר מזה.. עכשיו אני אשמח אם תגידי לי אם זה בסדר ואם לא מה לשפר.. 140 כפיפות בטן : 20 חזרות ,7 סטים 120 שכיבות סמיכה : 15 חזרות 8 סטים בערך 4 פעמים בשבוע.
