פעילות אחרונה של yanivgoft

  • yanivgoft
    yanivgoft הגיב/ה לשרשור לוג Hertzel Method
    yanivgoft עדכן את הלוג לוג Hertzel Method עם העדכון הבא: עדכון לוג 05/06/2026 לקריאת עדכון הלוג המלא – לחצו כאן
  • yanivgoft
    yanivgoft עדכנ/ה את הלוג לוג Hertzel Method עם העדכון עדכון לוג 05/06/2026.
    W6D4+5: so yesterday I was at a wedding. I may count that as second cardio session of the week. Had some time today so got the last 2...
  • yanivgoft
    yanivgoft הגיב/ה לשרשור לוג Hertzel Method
    yanivgoft עדכן את הלוג לוג Hertzel Method עם העדכון הבא: עדכון לוג 03/06/2026 לקריאת עדכון הלוג המלא – לחצו כאן
  • yanivgoft
    yanivgoft עדכנ/ה את הלוג לוג Hertzel Method עם העדכון עדכון לוג 03/06/2026.
    W6D3: Eliptical 30minutes
  • yanivgoft
    yanivgoft הגיב/ה לשרשור לוג Hertzel Method
    yanivgoft עדכן את הלוג לוג Hertzel Method עם העדכון הבא: עדכון לוג 02/06/2026 לקריאת עדכון הלוג המלא – לחצו כאן
  • yanivgoft
    yanivgoft עדכנ/ה את הלוג לוג Hertzel Method עם העדכון עדכון לוג 02/06/2026.
    W6D2: Weighted pushups: BW+20x3x10 Pullups: Bwx5 BW+10x2x10 Incline cable tricep pushdowns: 65x15 70x12 Seated hammer curls: 15x15...
  • yanivgoft
    yanivgoft הגיב/ה לשרשור לוג Hertzel Method
    yanivgoft עדכן את הלוג לוג Hertzel Method עם העדכון הבא: עדכון לוג 01/06/2026 לקריאת עדכון הלוג המלא – לחצו כאן
  • yanivgoft
    yanivgoft עדכנ/ה את הלוג לוג Hertzel Method עם העדכון עדכון לוג 01/06/2026.
    W6D1: RDL: 70x6 80x6 SSB Squat: 20x6 60x6 70x6 Leg curls: 65x12,12,10 Cable crunch: 30x12 45x12 60x12 75x10
  • yanivgoft
    yanivgoft הגיב/ה לשרשור לוג Hertzel Method
    yanivgoft עדכן את הלוג לוג Hertzel Method עם העדכון הבא: עדכון לוג 31/05/2026 לקריאת עדכון הלוג המלא – לחצו כאן
  • yanivgoft
    yanivgoft עדכנ/ה את הלוג לוג Hertzel Method עם העדכון עדכון לוג 31/05/2026.
    W5D6: Interval run: 400m + 90 sec rest: Paces: 1:41,1:36,1:43 After 4 rounds I was so exhausted and I just called it. Now to start a...
  • yanivgoft
    yanivgoft הגיב/ה לשרשור לוג Hertzel Method
    yanivgoft עדכן את הלוג לוג Hertzel Method עם העדכון הבא: עדכון לוג 29/05/2026 לקריאת עדכון הלוג המלא – לחצו כאן
  • yanivgoft
    yanivgoft עדכנ/ה את הלוג לוג Hertzel Method עם העדכון עדכון לוג 29/05/2026.
    W5D5: Bench: 20x2x10 70x2x5 100x3 110x1 115x8,7,7 Single arm lat pulldown: 70x6 100x8,8,7 Had to cut the workout short here but tbh...
  • yanivgoft
    yanivgoft הגיב/ה לשרשור לוג Hertzel Method
    yanivgoft עדכן את הלוג לוג Hertzel Method עם העדכון הבא: עדכון לוג 27/05/2026 לקריאת עדכון הלוג המלא – לחצו כאן
  • yanivgoft
    yanivgoft עדכנ/ה את הלוג לוג Hertzel Method עם העדכון עדכון לוג 27/05/2026.
    W5D4: Jefferson curls: 20x12 50x12 57.5x12 60x12 SSB Squat: 20x8 70x8 90x8 95x8 VTS SLRDL: 36x5 53.5x10 - did 1 set and erectors were...
  • yanivgoft
    yanivgoft הגיב/ה לשרשור לוג Hertzel Method
    yanivgoft עדכן את הלוג לוג Hertzel Method עם העדכון הבא: עדכון לוג 24/05/2026 לקריאת עדכון הלוג המלא – לחצו כאן
הצג פריטים ישנים יותר

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית