פעילות אחרונה של yanivgoft

  • yanivgoft
    yanivgoft הגיב/ה לשרשור לוג Hertzel Method
    yanivgoft עדכן את הלוג לוג Hertzel Method עם העדכון הבא: עדכון לוג 26/06/2026 לקריאת עדכון הלוג המלא – לחצו כאן
  • yanivgoft
    yanivgoft עדכנ/ה את הלוג לוג Hertzel Method עם העדכון עדכון לוג 26/06/2026.
    W3D4: VTS bench myoreps match: 16x10 31x6 36x2 38.5x14+2 38.5x12+2+2 38.5x11+2+2+1 DB incline: 32.5x14,10 Pull-ups myoreps match...
  • yanivgoft
    yanivgoft הגיב/ה לשרשור לוג Hertzel Method
    yanivgoft עדכן את הלוג לוג Hertzel Method עם העדכון הבא: עדכון לוג 24/06/2026 לקריאת עדכון הלוג המלא – לחצו כאן
  • yanivgoft
    yanivgoft עדכנ/ה את הלוג לוג Hertzel Method עם העדכון עדכון לוג 24/06/2026.
    W3D3: SSB squat: 20x8 70x8 90x3 95x8 100x2x8 - first time loading triple digits on my back since I had surgery. Felt great, will slowly...
  • yanivgoft
    yanivgoft הגיב/ה לשרשור לוג Hertzel Method
    yanivgoft עדכן את הלוג לוג Hertzel Method עם העדכון הבא: עדכון לוג 22/06/2026 לקריאת עדכון הלוג המלא – לחצו כאן
  • yanivgoft
    yanivgoft עדכנ/ה את הלוג לוג Hertzel Method עם העדכון עדכון לוג 22/06/2026.
    W3D2: Box jump 4x10 Interval run: 7 times 1 min run and 75 sec walk. Distances: 262,273,268,285,273,273,263m
  • yanivgoft
    yanivgoft הגיב/ה לשרשור לוג Hertzel Method
    yanivgoft עדכן את הלוג לוג Hertzel Method עם העדכון הבא: עדכון לוג 21/06/2026 לקריאת עדכון הלוג המלא – לחצו כאן
  • yanivgoft
    yanivgoft עדכנ/ה את הלוג לוג Hertzel Method עם העדכון עדכון לוג 21/06/2026.
    W3D1: Bench: 20x10 70x2x5 100x3 110x1 120x4 - my son started walking towards the bar so stopped the set 120x6 120x5 120x6 VTS Incline...
  • yanivgoft
    yanivgoft הגיב/ה לשרשור לוג Hertzel Method
    yanivgoft עדכן את הלוג לוג Hertzel Method עם העדכון הבא: עדכון לוג 20/06/2026 לקריאת עדכון הלוג המלא – לחצו כאן
  • yanivgoft
    yanivgoft עדכנ/ה את הלוג לוג Hertzel Method עם העדכון עדכון לוג 20/06/2026.
    W2D6: Eliptical 2.93km@40min
  • yanivgoft
    yanivgoft הגיב/ה לשרשור לוג Hertzel Method
    yanivgoft עדכן את הלוג לוג Hertzel Method עם העדכון הבא: עדכון לוג 19/06/2026 לקריאת עדכון הלוג המלא – לחצו כאן
  • yanivgoft
    yanivgoft עדכנ/ה את הלוג לוג Hertzel Method עם העדכון עדכון לוג 19/06/2026.
    W2D5: Belt squat: 45x10 95x6 125x3 145x2 170x1 187.5x8 - it felt like depth was alright but seemed high on video. 150x9+3 - myo reps...
  • yanivgoft
    yanivgoft הגיב/ה לשרשור לוג Hertzel Method
    yanivgoft עדכן את הלוג לוג Hertzel Method עם העדכון הבא: עדכון לוג 18/06/2026 לקריאת עדכון הלוג המלא – לחצו כאן
  • yanivgoft
    yanivgoft עדכנ/ה את הלוג לוג Hertzel Method עם העדכון עדכון לוג 18/06/2026.
    W2D4: VTS Bench nyoreps match: 16x10 31x5 37.25x14+2 37.25x12+2+2 Pullups myoreps match: BWx5 BW+17.5x8+2 BW+17.5x7+2+1 DB Incline...
  • yanivgoft
    yanivgoft הגיב/ה לשרשור לוג Hertzel Method
    yanivgoft עדכן את הלוג לוג Hertzel Method עם העדכון הבא: עדכון לוג 17/06/2026 לקריאת עדכון הלוג המלא – לחצו כאן
הצג פריטים ישנים יותר

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית