תגובה אחרונה ע"י matan0805

  1. M

    ייעוץ [שאלה] שימוש בתוספי תזונה

    סבבה. הזמנתי קפאין ומולטיויטמין, השאר יחכו.
  2. M

    ייעוץ [שאלה] שימוש בתוספי תזונה

    השימוש יספיק ל4-5 חודשים, על פי החישוב שלי. זה מחיר שאין לי בעיה לשלם במידה ויש באמת השפעה למוצרים שציינתי. אם אין נגיד השפעה לבטא אלנין או HMB, אז לא ארכוש אותם. אם בטא אלנין יתן לי אנרגיה ו"עיקצוצים" במידה שתשפיע לי על האימון לטובה אז ארכוש אותו שוב. כנ"ל HMB. השאלה שלי היא אם בכלל שווה לנסות...
  3. M

    ייעוץ [שאלה] שימוש בתוספי תזונה

    חשבתי שאולי השילוב של קריאטין וHMB יעלה משמעותית את ההשפעה. וחשבתי גם שקפאין ובטא אלנין ביחד יעשו השפעה רצינית... בטא אלנין וHMB ביחד יעלו לי עוד 200 ש"ח. יש טעם להשקיע בהם או שלא...? לדעתכם
  4. M

    ייעוץ [שאלה] שימוש בתוספי תזונה

    שינה מסריחה זה אומר שלוקח לי מלא זמן להרדם, מתעורר מלא פעמים בלילה, לא ישן מספיק שעות בגלל זה. אפילו בצבא העבירו אותי ליומיות ופטור משמירות בגלל זה. לא שותה הרבה קפה ביום. לא יוצא לי לאכול כל יום ירקות וגם אם כן אז לא מספיק בכלל. אין לי בעיה להשקיע פעם ב... בבטא אלנין וHMB כדי לקבל ערך מוסף. אז...
  5. M

    ייעוץ [שאלה] שימוש בתוספי תזונה

    ZMA - כן, יש לי שינה מסריחה HMB/BCAA - כדי למנוע פירוק שריר בטא אלנין - ממריץ מולטי ויטמין - זה הדבר היחידי שאני לא יודע עד כמה הוא נחוץ לי. נכון שאני אוכל מזון ומקבל ממנו ויטמינים, אך יכול להיות שאני לא מקבל מספיק ? אני לא מצליח לאכול ירקות כל יום, שלא נדבר על פירות. כמו כן גם הבנתי שעודף...
  6. M

    ייעוץ [שאלה] שימוש בתוספי תזונה

    היי, מתאמן המון זמן, בן 22, שוקל 76 גובה 1.73. היקף יד בערך 39.5 אחוז שומן 14 בערך. מראה כללי טוב. התפריט שלי בערך עומד על 150 גרם חלבון, 370 גרם פחמימה ו50-70 גרם שומן. מעדן יוגורט 0% 400 גרם אורז 200 גרם שיבולת שועל לא מבושלת 200 גרם חזה עוף גיינר 125 גרם פחמימה 25 גרם חלבון גביע קוטג' 3% 2...
  7. M

    תמונה הערכת אחוז שומן לפני תחילת מסה

    זה נראה לי קצת פחות מ13%... אתה לא חושב ?
  8. M

    עזרה | חיטוב ללא אימונים בזמן הצבא

    שלום לכולם, אני בן 20 ומשרת כלוחם בהכשרה. אני דיי מנוטרל מכל פעילות פיזית עקב פציעה ולכן בעל אורח חיים "יושבני". שוקל 72, גובה 1.73, מבנה רחב בכל מסת שרירים. היקף מותניים (מעל טבור) 82 במדידה האחרונה. לדעתי אני 15% שומן. הייתי רוצה עזרה ועצות איך לשפר את שריפת השומן בזמן הצבא. רוב היום אני...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית