תגובה אחרונה ע"י tamir2222

  1. T

    חבר שהרזה בצבא 10 קג מחפש פתרון

    התקופה הזו היא רק חודש אחד,תגיד לו שהחיים שלו הולכים להיות הרבה יותר קלים אחרי השבוע מילוט (מנסיון).
  2. T

    פולי עליון לעומת מתח

    אתה רואה שזה מתאמן מתחיל,אתה לא תגיד לו לקנות חגורה!שינסה קודם עם תיק ואז יבין מזה מתח עם משקל
  3. T

    פולי עליון לעומת מתח

    גם במתח אפשר להוסיף משקל,תנסה לשים משקולות בתוך תיק ושהתיק יהיה בצד הקדמי שלך ותנסה לעלות..
  4. T

    נכנס לדל פחמימה שאלה קטנה.

    מתחת ל50 גרם ביום! שוחק וקשה מאוד,תחפש דיאטת CBL יותר נוחה ועדיפה.
  5. T

    שאלה בקשר לחיטוב

    מה השאיפות שלך?
  6. T

    תחילת חיטוב

    יש כל כך הרבה מאמרים על תוכנית אימונים ותזונה בפורום,תקרא תפנים ותעשה!
  7. T

    תופעות לוואי - אבקת חלבון

    תבדוק מה התאריך תפוגה של האבקות,ולמה שתי סוגים של אבקות?
  8. T

    אינטרוואלים - מרחק VS זמן

    אין דבר כזה אינטרוואלים על הליכון חבר,צא החוצה דפוק 70-100 מטר ספירנט ותחזור בריצה קלה לאיפה שהתחלת ככה 5 פעמים,לאחר מכן 3-4 מנוחה ואז עוד פעם 5 סטים,בהצלחה..
  9. T

    הורדת אחוז שומן+מסת שריר(

    כניראה שיש לך מבנה גוף אנדומורפי,והצטברות השומן באיזור המותניים מעיד על רמת אסטרוגן גבוהה. איך אפשר למזער/להעלים?!? תצבור מסת שריר באיזור הרחב גבי,ולאחר מכן תעשה חיטוב (בהכי קצרה). שלח תמונה ניראה תמצב.. - - - עידכון הודעה - - - כניראה שיש לך מבנה גוף אנדומורפי,והצטברות השומן באיזור המותניים...
  10. T

    הצבא תוקע אותי

    בתור אחד שהיה כמוך אני מבין מה אתה עובר,וזה מאוד קשה,אבל לא אומר שזה לא אפשרי. כמה טיפים: *תתחבר לטבחים!!! *שחצי מהתיק שאתה לוקח לצבא יכיל אוכל ותוספי תזונה. אני יתן לך עוד טיפים,אבל תפרט באיזה שירות אתה עכשיו.אם לוחם או תומך סדיר/טירונות...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית