תגובה אחרונה ע"י Roy Tal
-
R
תוכנית תוכנית אימון ABC גב וחזה
שלום לכולם, אני כרגע מחפש תוכנית אימון מסוג ABC (שלושה אימונים כוח בשבוע ואימון אחד אירובי) אני מחפש תוכנית שמשלבת שני אימונים מתוך השלוש שבהם עובדים על גב וחזה יחד בסופר סט. חשבתי על השילובים הבאים: אימון A - גב + חזה + יד קדמית אימון B - כתפיים + רגליים אימון C - גב + חזה + יד אחורית אבל...
