תגובה אחרונה ע"י 12345123

  1. 1

    סרטון סקוואט ראשון

    HB, מחר אני עולה שוב, תודה רבה [ יתוקן, תודה
  2. 1

    סרטון סקוואט ראשון

    54 קילו אני יודע שאני לא שובר מקביל, יש לי בעיה של גמישות ואם למישהו יש הצעות אני אקבל אותן בברכה
  3. 1

    סרטון סקוואט 6X משקל גוף RAW

    WTF
  4. 1

    ייעוץ גמישות מפשעה

    אני כבר חודש וחצי~ עושה FBW במטרה לחזק שרירי ליבה כדי להתחיל סוף סוך את הSS המיוחל, הכל הולך לי מעולה אני מתקדם במשקלים טוב מאוד בכל תרגיל וגם ביחס למשקל שלי אני סבבה. בנץ'-52 קילו 5X3 פרס-35 קילו 5X3 לאנצ'ים(זמני ביותר)- דאמבלים של 16 קילו בכל צד 12 חזרות (6 כל צד) בטן-פלאנק דקה עם 32.5 קילו...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית