תגובה אחרונה ע"י thepro3

  1. T

    יעוץ לגבי התכנית אימונים

    אני מתאמן על הכל 3 פעמים בשבוע
  2. T

    יעוץ לגבי התכנית אימונים

    לא צריך להוסיף סטים או תרגילים? ויש לי עוד שאלה , כל כמה זמן אני אמור לעלות את המשקל בתרגילים?
  3. T

    יעוץ לגבי התכנית אימונים

    שלום , אני מתאמן חדש , גובה 180 משקל 70. אני חייל ולכן חייב להתאמן בחדר כושר בצבא. שם אינני יכול לבצע סקוואט , דדליפט ,מילטרי פרס וכו.. לכן אינני מבצע SS. בניתי לי תכנית אחרת , אפשר הצעות לשיפור? התכנית היא fbw ומתבצעת 3 פעמים חזה בנץ פרס 3X8 גב מתח 3X8 רגליים לאנגים 3X8 כתפיים לחיצת...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית