תגובה אחרונה ע"י User Name
-
U
ייעוץ| בעיה בהכנת תפריט חיטוב
70 ביום מנוחה ו120 ביום אימון לעשות העמסה כול שבוע?- User Name
- תגובה #5
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
U
ייעוץ| בעיה בהכנת תפריט חיטוב
לפי 1.8 חלבון יוצא לי 70 פחמימה ניראלי יותר טוב תודה על העזרה- User Name
- תגובה #3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
U
ייעוץ| בעיה בהכנת תפריט חיטוב
שלום ותודה למי שיוכל לעזור אני רוצה להתחיל חיטוב ויש לי בעיה קטנה ה BMR שלי הוא 1561(לפי בדיקת RMR) ה RMR הוא 1870(כפול 1.2) עשיתי לפי ההוראות במאמר בפורטל קילוגרם ויוצא לי אחרי שאני מחשב חלבון(2.2 לכול קילו) ושומן(0.8) יוצא לי 25 גרם פחמימה ביום מנוחה זה ממש קצת מידי מה אני עושה מפה...- User Name
- שרשור
- תגובות: 6
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
U
תוצאות בדיקת RMR
אין בעיה תודה על העזרה,והתכוונתי עם זה בסדר לאכול כל כך קצת. וצודק אין מה לעשות זה חיטוב צריך לסבול קצת 😃- User Name
- תגובה #7
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
U
תוצאות בדיקת RMR
1.68 שוקל 75 בתמונה רשום הכול האחוז שומן שמדדו לי מדדו עם משקל שמודד כביכול אחוז שומן לפני מה שהבנתי, הוא לא מדויק בכלל אני בערך 20-22 אולי יותר ועוד שאלה אני מכפיל 1526*1.2=1831 אם אני מוריד 500 כדי לרדת במשקל 1330 קלוריות ביום מנוחה ניראה לי ממש קצת?- User Name
- תגובה #5
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
U
תוצאות בדיקת RMR
שלום עברתי בדיקת RMR ורציתי לדעת כמה קלוריות להוריד כדי להתחיל להרזות הנה תמונה מהסיכום : 1526 זה לא קצת מידי כי שאלתי את הבוחנת היא אמרה לי שהבדיקה תקינה?- User Name
- שרשור
- תגובות: 8
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
