תגובה אחרונה ע"י Springen

  1. S

    תמונה הערכת א"ש... עדכון מהחיטוב

    תודה על התגובות! הגובה שלי 1.82 אני רוצה בכל זאת לרדת עוד קצת. נגיד במקום חודשיים חיטוב אני ימשיך עוד שבועיים - שלוש. אני ממש רוצה לתת עוד פוש אחרון בחיטוב, להשמיד את הבטן עוד קצת 🙄
  2. S

    תמונה הערכת א"ש... עדכון מהחיטוב

    בהמשך לנושא http://www.lbs.co.il/threads/47658/ טוב בתכלס החיטוב עובר בסבבה, גם המשקלי עבודה לא נפגעו יותר מדי... לא יכול להגיד שאני לא מרוצה מהתוצאות. המשקל ממשיך לרדת לאט לאט. כרגע עומד על 76 קילו. תמונות: http://www.lbs.co.il/data/attachment-files/2014/02/13656_014.jpg...
  3. S

    תמונה תחילת חיטוב... הערכת א"ש

    תודה על התגובה! עכשיו יש לי כמה שאלות: 1. איך כדאי לי לעשות את החיטוב? זאת אומרת רגיל\דל פחמימה, כמה גרעון... אין לי בעיה להשקיע בתזונה גם בצבא (אם צריך להביא אקסטרה עוף\ירקות וכו') 2. תוך כמה זמן אני יכול להגיע לאחוז שומן אידיאלי להתחלת מסה? (10~12) תודה מראש
  4. S

    תמונה תחילת חיטוב... הערכת א"ש

    אהלן, אני חדש פה... קוראים לי אור טוב אז אני כבר 3 שבועות בערך בחיטוב, אחרי מסה עם תכנית מאולתרת רצח כי אני בצבא (הרבה מתח, מקבילים, דדליפט, פאוור\קלין, לחיצות... לפעמים באק\פרונט סקוואט, ספרינטים... ועוד. תכלס קרוספיט פלוס מינוס) ירדתי כבר מ- 84 קילו ל- 80.5. הגובה שלי 1.82 כבר בהתחלה הייתי...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית