תגובה אחרונה ע"י doRz
-
D
מולטי ואומגה מ-myprotein
שלום לכולם אני כרגע מבצע הזמנה מ-MyProtein ורציתי לחפש חווד קצת יותר מקצועית על האומגה 3 (Essential omega-3) ועל המולטי ויטמין Alpha Men Multivitamin תודה רבה לעוזרים- doRz
- שרשור
- תגובות: 1
- פורום: תזונה ותוספים
-
D
תמונה להמשיך מסה או חיטוב
אני בתקופת מסה כמה אחוז שומן לדעתכם ? גידלתי קצת כרס מעצבנת שוקל לתת חיטוב קטן או להמשיך מסה- doRz
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: תמונות חברי האתר
-
D
ייעוץ טקסס מתוד
תודה רבה אחי עזרת המון איישם כאן כמה דברים. 1. להעביר דדליפט עצים ליום התאוששות לא יפגע לי באימון עצימות עצמו? 2. אני אוסיף רומני לעשות כבד/ בינוני וכמה סטים וחזרות -
D
ייעוץ טקסס מתוד
שלום לכולם אני כרגע בטקסס חודשיים והגעתי לצומת שאני מרגיש על סף תקיעה. זו המתכונת. נפח : סקוואט 5x5 משקל 110 חזה 5x5 משקל 90 /כתפיים 5x5 משקל 47.5 מתח 3x5 עם 20 קילו עליי התאוששות: פאוז סקוואט 3x5 משקל 90 פאוז בנץ׳ 3x5 משקל 85 /כתפיים 47.5 3x5 חתירה עם דאמבלים 2x8 עצימות: סקוואט 1x5 משקל 125... -
D
ייעוץ יד ק.- משקל בכ. מרפקים לעומת מוט w
איזה תוכנית אתה לדעתי מיותר יותר מתרגיל אחד פשוט תשים ותעלה בהדרגתיות אף אחד פה לא ממש יודע נתונים עליך
