תגובה אחרונה ע"י yar1n096

  1. Y

    תמונה עדכון , תפריט חדש ופחות תוספים

    מה אומרים ? 😃
  2. Y

    תמונה מתחיל מסה בקרוב

    נראה מעולה . תמשיך ככה !!
  3. Y

    בעיה בהאמסטריג

    היום עשיתי אימון רגליים .. לאחר 2 סטים של STIFFED LEGGED DEADLIFT הרגשתי ברגל שמאל כאילו משהו יצא בשריר( קצת קשה להסביר אבל הרגשה כאילו השריר נמתח או יצא מהמקום)... מיד הפסקתי את האימון וכשניסיתי ללכת היה לי כואב ולא יכולתי ללכת.. בהתחלה חשבתי אולי שהשריר נקרע , אבל זה לא נראה לי הגיוני כי אין...
  4. Y

    תמונה דאבל בייספס מקדימה

    סתם תמונה מהאימון איך?
  5. Y

    תמונה ירידה כמעט 6 קילו

    מה זה ? לפני אתה נראה כמו דוב שהתעורר משנת חורף סתם אחי חחח תותח ! תמשיך ככה
  6. Y

    תמונה בן 18 , 80 קילו

    גם אני חושב ככה האמת ככה שזה בסדר חחחח פשוט יצא לי לשמוע כבר כמה ששאלו אותי לגבי זה
  7. Y

    תמונה בן 18 , 80 קילו

    ובשביל לחסוך את השאלה אם טבעי או לא , אני טבעי 😃 ( בדיקה מלפני שבוע )
  8. Y

    תמונה בן 18 , 80 קילו

    לא אחי חחחח .. לא הייתי בחול כבר איזה 7 שנים
  9. Y

    תמונה בן 18 , 80 קילו

    תודה חברים ! 😃
  10. Y

    תמונה בן 18 , 80 קילו

    מה אומרים ? 😃
  11. Y

    תמונה גב עדכני 75 קילו

    גב עדכני 75 קילו. חלק בעייתי וחלש בגוף , אבל מנסה לשפר עם הזמן
  12. Y

    ייעוץ פלג גוף עליון בפיגור..

    היי. אנשים , אני צריך עזרה .. אני בדיוק התחלתי שוב מסה אחרי שעשיתי חיטוב אבל הבעיה היא שנוצר מצב שהרגליים הרבה יותר גדולות יחסית לפלג גוף עליון .. גובה 1.73 משקל 74.5 , היקף יד 36 סמ, רגל 59.. איך אני יכול לתקן את הפרופורציות ולתת דגש על פלג גוף עליון ? התוכנית אימונים שלי מחולקת ככה: יום...
  13. Y

    תמונה עדכון מהחיטוב

    משקל 74.3 אחוז שומן :12 +- מתלבט אם להמשיך את החיטוב לעוד חודש או כבר עכשיו להתחיל מסה ל90 קילו 😃
  14. Y

    תמונה 7 שבועות בחיטוב

    תודה 😃 העלתם לי קצת את המצב רוח חח מתכנן עוד טיפה לחטב ולהתחיל מסה ל90 קילו מ1 ליוני
  15. Y

    תמונה 7 שבועות בחיטוב

    היי אני עכשיו מסיים שבוע 7 בחיטוב . בסוף המסה הייתי 78.8 +- (שקילת בוקר ) , לאחר מכן ירדתי 2 קילו נוזלים ישר , ואז מה שירדתי בהדרגתיות זה 2 קילו . עכשיו אני שוקל 74.7. גובה 1.73 מה דעתכם ? כמה אחוז שומן אתם חושבים שאני עכשיו?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית