היום עשיתי אימון רגליים .. לאחר 2 סטים של STIFFED LEGGED DEADLIFT הרגשתי ברגל שמאל כאילו משהו יצא בשריר( קצת קשה להסביר אבל הרגשה כאילו השריר נמתח או יצא מהמקום)... מיד הפסקתי את האימון וכשניסיתי ללכת היה לי כואב ולא יכולתי ללכת..
בהתחלה חשבתי אולי שהשריר נקרע , אבל זה לא נראה לי הגיוני כי אין סימנים של קריעה על ההמסטרינג ( אין שטפי דם ואין כלום) , ואני הצלחתי ללכת וליישר את הרגל.
בכל מקרה , בישיבה כשאני מנסה ליישר את הרגל אז אני מרגיש את הכאב.
מה זה יכול להיות? להמשיך להתאמן שבוע הבא כרגיל (רגליים הכוונה)?
בהתחלה חשבתי אולי שהשריר נקרע , אבל זה לא נראה לי הגיוני כי אין סימנים של קריעה על ההמסטרינג ( אין שטפי דם ואין כלום) , ואני הצלחתי ללכת וליישר את הרגל.
בכל מקרה , בישיבה כשאני מנסה ליישר את הרגל אז אני מרגיש את הכאב.
מה זה יכול להיות? להמשיך להתאמן שבוע הבא כרגיל (רגליים הכוונה)?
