תגובה אחרונה ע"י dgan32
-
D
ייעוץ תוכנית אימונים שיטת סופר סט
אין בעיה תמשיך להיות קציצה מהלכת עם כרס ענקית שחושב שss היא ה-תוכנית אז אתה טועה ! ss זה לקוקסינלים שלא יודעים להתאמן ! -
D
ייעוץ תוכנית אימונים שיטת סופר סט
תעלה תמונה שנראה מי יותר פרופרציונאלי וכן אתה קנאי מסריח רק שבגלל שאתה משבח את ריפטו העלוב הזה שאומר שרק לשתות חלב ולהרים כבד לא יתן לכם כלום -
D
ייעוץ תוכנית אימונים שיטת סופר סט
לא וב ss היד תיהיה פרופרציונאלית נו באמת תעשה לי טובה אני ראיתי אותו במציאות והוא לוקח פה את כולם באסתטיות ובידיים ! אין פלא שאתם קנאים ! כי אתה קנאי מסריח זה למה -
D
ייעוץ תוכנית אימונים שיטת סופר סט
לא ואתה יותר טוב? תעלה תמונה לפה נראה מה אתה שווה -
D
ייעוץ תוכנית אימונים שיטת סופר סט
וואלה שתדעו ששני שווה יותר ממכם גם בגודל וגם בידע ! תראו ותדהמו חסידי ריפטו ! זה מתאמן אמיתי ! -
D
כאבים בגב תחתון
אני הלכתי לפי מה שריפטו מסביר... לא פעם הראשונה אבל מעלה בהדרגה..- dgan32
- תגובה #7
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
D
כאבים בגב תחתון
המדריך ראה את הביצוע שלי ובנוסף ראיתי סרטון סקוואט שריפטו מסביר איך עושים. המשקל היה 57.5 (כולל המוט)... זאת הפעם הרביעית שאני עושה פעם שעברה עשיתי ללא משקל כדי לשפר טכניקה.. ואני יעלה טכניקה לפה בימים הקרובים..- dgan32
- תגובה #3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
D
כאבים בגב תחתון
שלום. אתמול עבדתי על סקוואט ובדקו לי את הטכניקה ואמרו לי שהיא טובה. עכשיו הבוקר קמתי עם כאבים בגב תחתון.. זה פציעה או שזה חלק מהסקוואט?- dgan32
- שרשור
- תגובות: 9
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
D
שאלה בנוגע למסה.
יש מסה בינונית... השאלה מה הסט פוינט שאפשר להגיע איתו בסוף מסה... כי אני אם נטייה להשמנה...- dgan32
- תגובה #3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
D
שאלה בנוגע למסה.
רציתי לשאול מאיזה אחוז שומן עדיף להתחיל מסה? כרגע בחיטוב על 17 % שומן... ובקשר לאימונים: אחרי אימון מומלצת ריצה קלה או ריצה בנונית \ מהירה? וכמה זמן?- dgan32
- שרשור
- תגובות: 3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
