תגובה אחרונה ע"י זיו כהן
-
ז
תוכנית מעבר לABC
אני עושה את התוכנית AB למסה מפורטל קילוגרם.. סקוואט- 80 לחיצת חזה: 65 דדליפט-100 -
ז
תוכנית מעבר לABC
היי, כרגע אני עושה AB מהפורטל 4 פעמים בשבוע, אני עושה את התכנית הזאת כבר מספר חודשים טובים ומעוניין לעבור לABC. איזה ABC לעשות? את זה מהפורטל? או תוכנית אחרת?( למי שיש אחת טובה שיביא). ואם אפשר קצת הסבר על כמה ימים בשבוע ללכת בABC כי לא כלכך הבנתי.. תודה -
ז
ייעוץ נס קפה בחיטוב
היי, אני בחיטוב כרגע ויש לי הרגל לשתות בבוקר נס קפה, אם אני ישתה בבוקר נס קפה בנוסף לתפריט זה ישפיע על משהו? בכלל כדאי לשתות נס בחיטוב? תודה- זיו כהן
- שרשור
- תגובות: 5
- פורום: תזונה ותוספים
-
ז
ייעוץ מעבר מחדר כושר לקרוספיט
סבבה, ואין פה אימון ניסיון, זה ב150 שקל 3 אימוני יסוד שנראלי יצמצמו ל2 כי אני יודע סקוואט ודדליפט ואז מתחילים אימונים רגילים.- זיו כהן
- תגובה #7
- פורום: קרוספיט/Crossfit
-
ז
ייעוץ מעבר מחדר כושר לקרוספיט
תודה רבה, אבל מבחינת הגוף איך אתה נראה עכשיו לעומת לפני? לא הבנתי מה רשמתה לגבי לעשות 4-5 מטקונים אם תוכל להסביר לי.. ואני שומע הרבה שאומרים שנפצעים בקרוספיט בדלקות בכתף וכאלה.. לא יודע אם זה נכון.- זיו כהן
- תגובה #5
- פורום: קרוספיט/Crossfit
-
ז
ייעוץ מעבר מחדר כושר לקרוספיט
היי, אני חושב אולי להתחיל להתאמן קרוספיט ויש לי מספר שאלות, 1. למה אתם הייתם ממליצים להתאמן קרוספיט ? 2. לאלו שעזבו את המכון ועברו לקרוספיט, למה עזבתם? איפה אתם מרגישים יותר טוב וחזקים ונראים יותר טוב? 3. הרבה אומרים שבקרוספיט נפצעים הרבה, האם זה באמת ככה? זו אחת הסיבות שאני לא יודע אם כדאי לי...- זיו כהן
- שרשור
- תגובות: 7
- פורום: קרוספיט/Crossfit
-
ז
כאבים בהמסטרינג
לא היה כאב פתאומי, זה הופיע בערך יומיים אחרי האימון, הכאב הפסיק אחרי חמש ימים וחזרתי להתאמן לאט ביינתים די בסדר- זיו כהן
- תגובה #3
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
ז
כאבים בהמסטרינג
היי, אז שבוע שעבר ביום חמישי עשיתי סקוואט ולחיצת רגליים, יום לאחר מכן(שישי) הרגשתי רק שרירים תפוסים ברגליים, יום שבת לאחר מכן התחלתי להרגיש כאבים מוזרים בהמסטרינג ברגל שמאל, יום ראשון הם טיפה התחזקו, ניסיתי מקלחת חמה ועיסוי על השריר אבל הכאב התגבר טיפה, והיום יש לי אימון רגליים ואני יוותר עליו...- זיו כהן
- שרשור
- תגובות: 3
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
ז
רעיונות ללוגו על חולצה לאימון
היי, יש לכם רעיונות ללוגו על חולצה לאימון? שאהיה משפט טוב אפשר עם איזה ציור.. תודה -
ז
ייעוץ מעבר לתוכנית חדשה בחיטוב
היי, כרגע אני במסה עובד AB, השאלה שלי היא אם כשאני יתחיל חיטוב עוד מעט, אז להישאר על AB או לעבור לABC או שבכלל לעשות תוכנית אחרת לחיטוב? תודה -
ז
דיון אשכול השאלות המפגרות
שאומרים להוריד את העצימות באימונים, למה מתכוונים? להוריד את המשקל על המוט/ משקולת או להוריד בכמות החזרות בכל סט או משהו אחר בכלל? תודה- זיו כהן
- תגובה #2
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
ז
ייעוץ אינטרוולים עם מצנח ריצה
היי, לפני כמה ימים קיבלתי מצנח ריצה, אני רוצה לשלב את המצנח ריצה באימון אינטרוולים, למישהו יש עצות איך לשלב את המנצח באימון אינטרוולים? תודה(: -
ז
בלי ספק סרטון המוטיבציה הכי טוב שיש
ילדות כמו שלך חחח פשוט הסרטון לא מביא לי מוטיבציה..
