נק' מוניטין:
4,296
הלוג של אדם
פתחתי לוג חדש אדם ממשיך עם ה 5*5 אז הוא יעדכן כאן
לוג חיטוב 5*5 גרסא לינארית
טוב אז היום:
סקואט 5*5 פירמידה עולה 50-60-70-80-85 היה לא קל, אבל לא קשה, יום חמישי אני אתקדם.
בנץ 5*5 פירמידה עולה 40-50-65-72.5-75 חזרה אחרונה ב 75 נכשלתי:(
T BAR במקום חתירה 5*5 10-20-25-30-35 קל תחת
מתח רגיל 2*5 פוטנציה 1*5 היה בסדר אבל כל הידיים קילופים:(
פריצ'ר 3*8 בערך 30 קילו (לא יודע כמה מוט W שוקל 10 קילו כל צד)
תהנו לרדת עליו.
פתחתי לוג חדש אדם ממשיך עם ה 5*5 אז הוא יעדכן כאן
לוג חיטוב 5*5 גרסא לינארית
טוב אז היום:
סקואט 5*5 פירמידה עולה 50-60-70-80-85 היה לא קל, אבל לא קשה, יום חמישי אני אתקדם.
בנץ 5*5 פירמידה עולה 40-50-65-72.5-75 חזרה אחרונה ב 75 נכשלתי:(
T BAR במקום חתירה 5*5 10-20-25-30-35 קל תחת
מתח רגיל 2*5 פוטנציה 1*5 היה בסדר אבל כל הידיים קילופים:(
פריצ'ר 3*8 בערך 30 קילו (לא יודע כמה מוט W שוקל 10 קילו כל צד)
תהנו לרדת עליו.
נערך לאחרונה:
