הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

מפסיק לפצח קשיו בברזלים!

  • פותח/ת השרשור
  • #61
חזרתי מהטיול השנתי ופסדתי הרבה אימונים ואני גם הולך להפסיד בגלל לג בעומר חשבתי להתחיל SS אחירי הלג בעומר כדי שיהיה לי זמן לחזור למשקלים
זה בסדר?
 
שימי אספת קרשים ושמת במקלט LOL ? כמה רפסודות יש לכיתה? גנבת עגלות מהסופר? איזה פרחח
 
2.5

סקוואט-70-80-90-100-105
בנץ'-50-60-65-70X3..היה ממש קשה היום..
טי באר-30-35-40-45-50
כפיפת מרפקים 12.5 כל צד 3X8

ישנתי בערך 6 שעות.. הבנץ' היה כל כך קשה לא יודע למה ובכלל למתח לא היה כוח..
 
  • פותח/ת השרשור
  • #66
אדם זה לא אתה זה אני
שיעממתה אותי יא ילד קוביות
מיום ראשון SS
 
שימי אתה יודע שיש תאריך ושעה לכל הודעה ככה שאתה לא צריך לרשום בלוג תאריך לכל אימון
 
  • פותח/ת השרשור
  • #70
נכתב ע"י moo:
שימי אתה יודע שיש תאריך ושעה לכל הודעה ככה שאתה לא צריך לרשום בלוג תאריך לכל אימון
לחצו כדי להרחיב...


אני יודע אבל אני עושה העתק הדבק להודעה הראשונה ומשנה משקלים פשוט...

וגם זה יותר בולט ככה
 
6.5

סקוואט- 70-80-90-100-107.5 PR

בנץ'- אני- 50-60-70X3.. כל כך חלש בבנץ'..
שימי-50-60-70-75X3

טי באר- אני-30-35-40-45-50
שימי-35-40-45-50-55

מתח..
 
9.5

טוב.. אני פה לבד.. מעכשיו אני יעדכן פה..

סקוואט- 70-80-90-100-107.5
בנץ'-50-60-70-75X2.. סוף סוף סגרתי 70 ל5.. אבל ה75 עלה רק ל2..
טי באר-30-35-40-45-50

פריצ'ר.. וטיפה מתח בבית
 
11.5

סקוואט קל- 70-80-90-80
פרס- 30-40-45-50X2F.. קשה..
דד ליפט-80-90-100-105-110

מקבילים ובטן וקצת טכניקה של פאוורקלין
 
16.5

הייתי חולה יום שישי.. אז אימון חזרה כזה..

סקוואט- 80-85-90-100
בנץ'-50-60-70X3
טי באר- 35-40-45-50

פריצ'ר
 
23.5

סקוואט- 70-80-90-100-105
בנץ'-50-60-65-70X3
מתח וקצת תרגול פאוורקלין
כפיפת מרפקים
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

A
מפסיק להיות חאפר- לוג תזונה
2
תגובות
27
צפיות
1K
A
ADAMIG

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית