הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

מפסיק לפצח קשיו בברזלים!

27.5

סקוואט- 80-90-100-105-107.5 PR
בנץ'-50-60-70-75X3-60X8
טי באר-30-35-40-45-50
מתח 5-5-5
 
30.5

סקוואט- 80-90-100-105-107.5
בנץ'- 50-60-70-75X4 משתפר..
טי באר- 35-40-45-50

הייתה תחרות במכון שבהתחלה נשמעה טוב עם סקוואט בנץ' ומתח

מסתבר שהבנץ' הוא 70% מהמשקל גוף שלך לכמה שיותר חזרות, הסקוואט במכונה שסמית' נראה לידה ראק רגיל וגם בשיטה המטומטמת של ה70%

בגלל שהפרס הוא חודשיים מנוי חינם ניסיתי בנץ' ועשיתי 50X20.. אחד הדברים היותר מטומטמים שעשיתי ועכשיו אני תפוס אחו******..
 
1/6

סקוואט קל- 70-80-90-80
פרס- 35-40-45-50X3 קשה רצח
דד ליפט- 60-80-100-105-110X4 השפשפות בידיים הרגו אותי
מקבילים 10-10-7

בטן
 
3.6

סקוואט- 80-90-100-105-110 PR וכל זה בחיטוב!!
בנץ'- 50-60-70-70.. יום קשה..
טי באר- 30-35-40-45-50
מתח

טיפה כפיפות מרפקים עם דאמבלס
 
8.6

סקוואט קל- 60-80-90-80
פרס- 20-35-40-45-50X2F
דד ליפט- 80-90-100-105-110
מקבילים-10-10-6

בטן
 
10.6

סקוואט- 70-80-90-100-105-107.5
בנץ'- 50-60-70-60X8
טי באר-30-35-40-45-50
מתח

הלך חרא בסקוואט.. לא חשבתי שילך לי ככה.. חשבתי אני יצליח 112.5 אפילו..
 
13.6

סקוואט- 80-90-100-107.5-112.5!!!!! אני משחק באש אני עולה בסקוואט ועוד בחיטוב
בנץ'- 50-60-65-70.. אי אפשר כבר להיות כל כך חלש בבנץ'..
טי באר- 30-35-40-45-50

פריצ'ר ומתח
 
15.6

סקוואט קל- 60-70-80-90-80
דד ליפט-60-80-100-110-115!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

אימון קצר כי לא היה לי זמן
 
17.6

האימון התחרבש לגמרי.. בקושי סיימתי 107.5 ל5 בסקוואט
ובבנץ' אני בכלל מתבייש להגיד
 
22.6

סקוואט קל- 60-70-80-90
פרס- 30-35-40-45-50!! סוף סוף סגרתי 50 ל5
דד ליפט- 60-80-100-110-115

מקבילים 8-8-8
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

A
מפסיק להיות חאפר- לוג תזונה
2
תגובות
27
צפיות
1K
A
ADAMIG

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית