היי אני בן 18 ומתגייס לחי''ר באוגוסט (משאיר לי רק 4 חודשים) רוצה לדעת אם כדאי לי ב4 חודשים האלה להתחיל לעבוד עם תפריט ותוכנית אימונים צריך לציין שאני מטר 70 ושוקל 80, לא כלכך בכושר מבחינת כח, משקיע בעיקר בריצות, האם עבודה נכונה ואפילו אינטנסיבית ב4 חודשים האלה תקל עליי בטירונות ותעזור לי להיכנס לכושר טוב לדעתכם?
מתלבט לגבי ייעוץ לפני צבא
- פותח/ת השרשור אביתר123
- פורסם בתאריך
היי,
כן, אתה תהיה חזק/מהיר יותר והטירונות תהיה יותר ידדותית למי שנמצא בכושר ו/או כושר אפילו מעל הממוצע של שאר האנשים שיהיו איתך (וב-4 חודשים אפשר להשיג כושר כזה אם עושים הכל לפי הספר).
כן, אתה תהיה חזק/מהיר יותר והטירונות תהיה יותר ידדותית למי שנמצא בכושר ו/או כושר אפילו מעל הממוצע של שאר האנשים שיהיו איתך (וב-4 חודשים אפשר להשיג כושר כזה אם עושים הכל לפי הספר).
- פותח/ת השרשור
- #3
תודה רבה על התשובה המהירה, עוד משהו חשוב הוא שאני נמצא במכינה בדרום ואין אף חדר כושר באזור שלה, במכינה עצמה יש חדר כושר אבל בקושי יש בו מתקנים, חוץ מהחדר כושר יש עוד עמדה של מתקני כושר ציבוריים(כמו קוף, מתח מקבילים חבל וכו') האם זה מספיק או שהכרחי להיות בחדר כושר בשביל התרגילים וכו'
אתה יכול לרכוש 2 משקולות יד שניתן להבריג עליהן משקל ולהתקדם איתן
- פותח/ת השרשור
- #5
משקולות כבר יש שם אז אני מסודר, דבר אחרון - כמה זמן מרגע הרכישה מקבלים תפריט/תוכנית אימונים?
אם תענה ישר על כל השאלות ולא יחסרו פרטים תוך יום
