ייעוץ lumbae lordosis

[Osher19]

יש לי בעיה בגב שנקראת lumbae lordosis ושאני עומד זקוף זה נראה מוזר (למי שלא יודע מה זה שירשום בגוגל בתמונות lumbae lordosis) וזה פשוט לא נראה טוב , אני מבין שאני צריך לחזק את הגב שלי יותר ולעשות דדליפטים ומתח אבל עד אז שזה יקרה איזה פתרון זמני אפשר שזה לא יראה מוזר?
תודה לכל העונים.

 

[Michael Pichenuk]

אם תרשום באינטרנט את המונח תבין שזו לא הפרעה אלא חלק מהמבנה הטבעי של עמוד השדרה שמורכב מלורדוזה צווארית, קיפוזה גבית ולורדוזה מותנית(לומברית).
בעיה היא מצב פתולוגי שבו יש הפרעה במערכת השלד כמו סקוליאוזיס או קיפוזיס.
וגם במקרים אלו הרבה פעמים לא יהיה למבנה השפעה על הגב.

במצב בו מדובר על בחינה אסטטית הייתי ממליץ פשוט להתאמן כרגיל. להתחזק. להעלות מסת שריר ומשם הכל ישתפר. אם יש השפעה על כאבי גב גם אז לא בהכרח זה ינבע מלורדוזה. חשוב להבין גם אם זה עניין מבני או משהו שרירי יציבתי.
ממלחת בשלב הראשון להתמיד באימונים ולראות איך הגוף משתפר מבחינת אסטטיקה.
אם יש כאבים או הפרעה ביציבה ממליץ לפנות לפיזיותרפיסט.

 

[Osher19]

אם תרשום באינטרנט את המונח תבין שזו לא הפרעה אלא חלק מהמבנה הטבעי של עמוד השדרה שמורכב מלורדוזה צווארית, קיפוזה גבית ולורדוזה מותנית(לומברית).
בעיה היא מצב פתולוגי שבו יש הפרעה במערכת השלד כמו סקוליאוזיס או קיפוזיס.
וגם במקרים אלו הרבה פעמים לא יהיה למבנה השפעה על הגב.

במצב בו מדובר על בחינה אסטטית הייתי ממליץ פשוט להתאמן כרגיל. להתחזק. להעלות מסת שריר ומשם הכל ישתפר. אם יש השפעה על כאבי גב גם אז לא בהכרח זה ינבע מלורדוזה. חשוב להבין גם אם זה עניין מבני או משהו שרירי יציבתי.
ממלחת בשלב הראשון להתמיד באימונים ולראות איך הגוף משתפר מבחינת אסטטיקה.
אם יש כאבים או הפרעה ביציבה ממליץ לפנות לפיזיותרפיסט.

אבל שאני מנסה לעמוד זקוף זה נראה מוזר זה נראה כאילו אני הגב שלי הולך לאחורה.. מה אפשר לעשות עד אז? (עד שהגב יתחזק)

 

[Michael Pichenuk]

להנות מהאימונים , להבין שאין קיצורי דרך או פתרונות קסם ולהיות סבלני .