אהלן,
חשבתי לעבור מגיינר ביתי שהכנתי שמכיל בין היתר שיבולת שועל (ניסיתי אלף ואחד וואריאציות), שהיה ממש לא טעים, לפשוט אבקת גיינר מוכנה כדי להשלים קלוריות.
עשיתי מחקר והבנתי שהפחמימות מאבקות הגיינר האלה מקורן בפחמימה מורכבת מסוג מלטודקסטרין, שהיא דיי מחורבנת, ועלולה לגרום לבעיות עם רמת האינסולין בדם או משהו כזה. עכשיו לי אין שום היסטוריה של סכרת, לכן רציתי לדעת אם בכל זאת הפחמימה הזו יכולה להוביל לבעיות בעתיד ?
ובנוסף, חיפשתי אבקות גיינר שלא מכילות מלטודקסטרין או לפחות לא מסתמכות עליו כמקור פחמימות ראשי, וגיליתי שאין כזה דבר. לכן, יש חברות שמציעות מוצרים כמו Oatmuscle שהיא בעצם אבקה של שיבולת שועל שאפשר לערבב בקלות עם שייק חלבון.
בנוסף לאבקה הזו, ישנה גם אבקת בטטה (Sweet Potato Powder) שעושה אותו הדבר, וגם באה בטעמים שתואמים את אבקת החלבון שלי.
מה כדאי לעשות ? מומלץ לקנות את אחת האבקות האלה, הבטטה או שיבולת השועל, על מנת להחליף את הפחמימות שהייתי אמור לצרוך מאבקת הגיינר המחורבנת ?
או שמא לקנות את הגיינר המוכן ? אם אין באמת בעיות בריאותיות כגון עלייה לא רצוייה באחוזי השומן עקב רמות אינסולין גבוהות בדם שמושפעות מצריכת המלטודקסטרין הגבוהה, אני ממש אעדיף את האבקה המוכנה מטעמי נוחות.
תודה למי שיעזור
חשבתי לעבור מגיינר ביתי שהכנתי שמכיל בין היתר שיבולת שועל (ניסיתי אלף ואחד וואריאציות), שהיה ממש לא טעים, לפשוט אבקת גיינר מוכנה כדי להשלים קלוריות.
עשיתי מחקר והבנתי שהפחמימות מאבקות הגיינר האלה מקורן בפחמימה מורכבת מסוג מלטודקסטרין, שהיא דיי מחורבנת, ועלולה לגרום לבעיות עם רמת האינסולין בדם או משהו כזה. עכשיו לי אין שום היסטוריה של סכרת, לכן רציתי לדעת אם בכל זאת הפחמימה הזו יכולה להוביל לבעיות בעתיד ?
ובנוסף, חיפשתי אבקות גיינר שלא מכילות מלטודקסטרין או לפחות לא מסתמכות עליו כמקור פחמימות ראשי, וגיליתי שאין כזה דבר. לכן, יש חברות שמציעות מוצרים כמו Oatmuscle שהיא בעצם אבקה של שיבולת שועל שאפשר לערבב בקלות עם שייק חלבון.
בנוסף לאבקה הזו, ישנה גם אבקת בטטה (Sweet Potato Powder) שעושה אותו הדבר, וגם באה בטעמים שתואמים את אבקת החלבון שלי.
מה כדאי לעשות ? מומלץ לקנות את אחת האבקות האלה, הבטטה או שיבולת השועל, על מנת להחליף את הפחמימות שהייתי אמור לצרוך מאבקת הגיינר המחורבנת ?
או שמא לקנות את הגיינר המוכן ? אם אין באמת בעיות בריאותיות כגון עלייה לא רצוייה באחוזי השומן עקב רמות אינסולין גבוהות בדם שמושפעות מצריכת המלטודקסטרין הגבוהה, אני ממש אעדיף את האבקה המוכנה מטעמי נוחות.
תודה למי שיעזור
