מאכלים עם פחמימות
- פותח/ת השרשור dan2323
- פורסם בתאריך
פחמימה מורכבת היא המומלצת
והסיבה לכך שהן מתפרקות לאט יותר
פחמימה פשוטה היא הסוכר הפשוט, כמו סוכר לבן או חום.
והיא נמצאת בממתקים/ דבש או בכל מקום שיש תוספת של סוכר.
הפחמימה המורכבת היא פחמימה המורכבת מהרבה פחמימות פשוטות, כשמה היא.
והיא נמצאת המאכלים כמו אורז, פסטה תפוחי אדמה,לחם מלא, קוסקוס או פתיתים.
והסיבה לכך שהן מתפרקות לאט יותר
פחמימה פשוטה היא הסוכר הפשוט, כמו סוכר לבן או חום.
והיא נמצאת בממתקים/ דבש או בכל מקום שיש תוספת של סוכר.
הפחמימה המורכבת היא פחמימה המורכבת מהרבה פחמימות פשוטות, כשמה היא.
והיא נמצאת המאכלים כמו אורז, פסטה תפוחי אדמה,לחם מלא, קוסקוס או פתיתים.
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
18,773
בדיוק.
נק' מוניטין:
18,773
אין חשיבות לאינדקס גליקמי. זה הוכח כמה פעמים במחקרים.
תפוא, אורז יש להם אינדקס גליקמי גבוה, לא הייתי אומר שצריך לצרוך אותם בהכרח סביב האימון.
תפוא, אורז יש להם אינדקס גליקמי גבוה, לא הייתי אומר שצריך לצרוך אותם בהכרח סביב האימון.
שרשורים דומים
