אחר מחפש תפריט מזון לפיתוח גוף!

[YarinItsme]

שלום חברים אני חדש פה ואני מחפש תפריט מזון לפיתוח גוף.

עם מישהו יביא לי אני מאוד ישמח.
Icq:552442260
Skype:yarinitsme4

 

[Vannostrun]

זה לא הפורום המתאים, אף אחד לא יכין בשבילך תפריט אבל כן יעזרו לך לשפר אם תפרסם פה.
יש בפורטל תפריטים , תסתכל שם לדוגמאות.
אתה יכול להיעזר במחשבון קלוריות:
http://www.netogreen.co.il/Calculators/Nutrition-Calories.aspx
צריך גם לדעת מטרות,חיטוב או מאסה..