זעזוע מוח
- פותח/ת השרשור Hector
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
740
- פותח/ת השרשור
- #3
תקיפה ברחוב מכה בראש
חומרה לא יודע, סירבתי לסיטי מוח כי אני לא חושב שיש משהו רציני לפי הסימפטומים והרופאה אמרה רק אם יש החמרה נעשה סיטי
ובנתיים אני מרגיש ירידה קטנה נראלי בסימפטומים
התחלתי לקחת שמן דגים וקריאטין גם המגנזיום לכל מקרה, מנסה לנוח
בדקתי כל יכולת קוגניטיבית והכל בסדר
(נגינה, לימודים, משחקי מחשב אותם שיאים, רק מהחשש שאולי קרה משהו)
מעבר לזה יש רק הגשה קצת מוזרה בעין שבדקתי מול רופא העיניים והכל בסדר
ולחץ על הראש רוב היום וקצת בחילה
נק' מוניטין:
795
מדוע? אתה מפחד מקרינה או משהו דומה?
נק' מוניטין:
740
- פותח/ת השרשור
- #6
אגרוף ולא מישהו שהוא לוחם כנראה כי תאכלס לא הרגשתי יותר מידי באותו רגע זה בא אחרי יום וחצי
כן
תרגיש טוב גבר. תהיה עירני למצבך. זה ממש מסוכן אל תזלזל בזה.
מנוחה פיזית
פעילות גופנית- הימנעות מכל פעילות ספורטיבית, ובמיוחד כזו הגורמת להאצת דופק ונשימה. כמו הרמת משקל, פעילות אירובית, והימנעות מעבודות בית כגון ניקיונות.
מזון- מומלץ לאכול קל, ביתי ומבושל. להימנע ממאכלים קרים ומאכילים המעמיסים על מערכת העיכול. במקרים של בחילות חזקות יש הממליצים זמנית להמעיט באכילה. יש להימנע לחלוטין מאלכוהול, סמים, ויש הממליצים להימנע מקפאין. כמו כן יש להזהר בלקיחת תרופות (גם כאלה שאינן דורשות מרשם) ללא המלצת רופאים בתקופה זו.
מנוחה מנטלית
הימנעות מפעילויות הדורשות ריכוז ולמידה: לימוד, קריאה, צפיה במסכים, משחקי וידאו, שליחת מסרונים, כתיבה[13].
הפחתת לחץ רגשי וחרדות. חרדות ולחץ אשר נפוצים במצבי זעזוע מוחי ובמיוחד אם הסימנים מתארכים ושגרת החיים נפסקת, עשויים להחמיר סימפטומים כגון כאבי ראש, ולעכב את ההחלמה.
חזרה הדרגתית לשגרה
לאחר שהסמפטומים נחלשים מאוד וישנן תקופות גדולות טובות- ניתן להגדיל בהדרגה פעילויות- עבודות בית, לאחר מכן ספורט קל, ובהמשך משימות ריכוז קלות. מומלץ לחזור לעבודה או ללימודים בהדרגה.
יש הממליצים להמתין עד שהסימפטומים נעלמים לחלוטין למשך 24 שעות לפחות, עד שמוסיפים פעילויות.
מקור: ויקיפדיה.
מנוחה פיזית
פעילות גופנית- הימנעות מכל פעילות ספורטיבית, ובמיוחד כזו הגורמת להאצת דופק ונשימה. כמו הרמת משקל, פעילות אירובית, והימנעות מעבודות בית כגון ניקיונות.
מזון- מומלץ לאכול קל, ביתי ומבושל. להימנע ממאכלים קרים ומאכילים המעמיסים על מערכת העיכול. במקרים של בחילות חזקות יש הממליצים זמנית להמעיט באכילה. יש להימנע לחלוטין מאלכוהול, סמים, ויש הממליצים להימנע מקפאין. כמו כן יש להזהר בלקיחת תרופות (גם כאלה שאינן דורשות מרשם) ללא המלצת רופאים בתקופה זו.
מנוחה מנטלית
הימנעות מפעילויות הדורשות ריכוז ולמידה: לימוד, קריאה, צפיה במסכים, משחקי וידאו, שליחת מסרונים, כתיבה[13].
הפחתת לחץ רגשי וחרדות. חרדות ולחץ אשר נפוצים במצבי זעזוע מוחי ובמיוחד אם הסימנים מתארכים ושגרת החיים נפסקת, עשויים להחמיר סימפטומים כגון כאבי ראש, ולעכב את ההחלמה.
חזרה הדרגתית לשגרה
לאחר שהסמפטומים נחלשים מאוד וישנן תקופות גדולות טובות- ניתן להגדיל בהדרגה פעילויות- עבודות בית, לאחר מכן ספורט קל, ובהמשך משימות ריכוז קלות. מומלץ לחזור לעבודה או ללימודים בהדרגה.
יש הממליצים להמתין עד שהסימפטומים נעלמים לחלוטין למשך 24 שעות לפחות, עד שמוסיפים פעילויות.
מקור: ויקיפדיה.
